11月22日即将到来，这也意味着小雪节气它已经离大家很近了。古籍说：小雪很冷，会下雪。地面不冷，雪也不大。小雪节气代表气候特征。接下来，让大家来看看小雪节气的保健技巧！
小雪节气农谚有哪些？
防寒保暖一二三
小雪是冬天的第二个节气。天已经积阴，寒不深，雪不大。这时候空气的湿度会改善呼吸系统疾病，但是雪后会有降温天气，所以要御寒保暖，防止感冒。建议大家注意头、腹、背、手脚。
1.头部中医认为头部是阳的会议，阳是最充足的。现代医学认为，头部靠近心脏，氧气和血液供应相对充足，所以健康的人冷头暖脚没有严重问题，但也能提高人体的抗寒性，提高免疫力。但老年人、身体虚弱、免疫力低下，如慢性支气管炎、心脑血管疾病等慢性病耐寒性差，做好头部防寒工作。
2.腹部、背部、胸部和背部之间有肺、心脏、脾脏和胃等重要器官。如果你感冒了，心脏病、咳嗽哮喘、胃痛和腹泻会让你悲伤的冬天。女性朋友的腹部经常感冒，也可能引起月经紊乱、痛经甚至不孕等妇科疾病。中医认为，足太阳膀胱经夹脊抵腰，进血、络肾、督脉沿脊柱上行，经项后至风府穴，进脑、腰为肾之府。因此，保持腰背温暖不仅可以减少寒邪的危害，还可以预防感冒、强肾强腰、防止旧病复发或加重。
3.手脚远离心脏，外周循环差，脂肪保温差，容易感冒。中医认为，人体的几条重要经络会聚集或从脚开始，冷从脚开始会影响全身，降低抗病能力，所以保暖脚很重要。建议每晚睡前半小时用热水泡脚，水温40℃泡20分钟左右，促进血液循环，暖脚强身。提醒老年人、孕妇等特殊人群不要长时间浸泡，以免引起出汗、心悸等不适症状。脚上有伤口也不适合泡脚，以免引起感染。糖尿病患者泡脚水温不宜过高。
适合清除体内热量
从小雪开始，大自然逐渐阴盛阳衰。这时，很多人开始吃大量的高热量食物，甚至每天吃大鱼大肉，于是开始口腔溃疡，脸上长痘痘，内热。原因很简单，因为在这个节气里，室内开始加热，外面很冷，穿得很紧，体内的热量不能散发出来，加上高热量的饮食，更鼓励身体的内火。所以在小雪季节适合清热，可以喝更多的热汤，如卷心菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既温暖又滋体液。此外，卷心菜和萝卜是当季的食物，富含维生素和各种微量元素。此外，白萝卜清火降气消食，非常适合这个节气。
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