三九天这是一个相对寒冷的时候，在冬天，人们的胃是一个相对脆弱的时候，在这个时候吃得更小心，那么39天的饮食预防措施是什么呢？接下来，跟随这个问题老黄历一起来看看吧！
古人三九天怎么御寒？
三九天饮食注意事项
不能吃生冷海鲜
海鲜很冷，生海鲜蛋白不易消化，吃太多容易导致胃肠道消化能力下降。吃海鲜时，应蘸姜汁等调味料，中和海鲜的寒冷，注意保暖胃。
不能吃甜腻多脂
有些人忙着吃高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃太多的肉会导致厌食、腹泻和胃肠功能障碍。吃太多的甜食会影响人类的免疫力。如巧克力、冰淇淋等甜食热量高，会增加胃的负担，增加龋齿和肥胖的风险。
有讲究 三九天戴围巾也是一项技术活动
不能吃辛辣刺激
秋天天气比较干燥，人胃火旺盛，特别不适合多吃辛辣刺激性食物，否则对脆弱的胃无异于火上浇油。辣椒、胡椒、胡椒、生姜等食物都是热的，食用后容易生气，导致便秘、喉咙痛等问题。
不能吃油炸烧烤
油炸烧烤食品一般含有高盐、高油，难以被胃消化吸收，增加胃的负担。研究表明，食物在油炸和烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物，加上干燥的天气，身体缺水，这些致癌物很容易在胃肠道中积累，影响肠道健康。
为什么冬天有静电？ 为什么三九天有静电？
不能吃加工食品
冬季饮食不应该由味道决定，也不应该吃任何你想吃的东西。饮食的合理性非常重要，尤其是少吃加工过的食物。薯片是最容易增肥的食物，其次是土豆制品、糖饮料、未加工的肉和加工过的肉。减肥或多年稳定的研究对象较少食用加工食品。所以，不要吃太多的加工食品。
不能吃油炸食品
高温油炸食品应远离，特别是老年人不应吃油炸食品，这是冬季饮食中应注意的重要问题之一。由于淀粉、糖、脂肪和胆固醇摄入过多，消化时间长，容易使血液长期沉积在消化系统中。不仅不利于减肥、美容和保湿，而且更不利于健康。
