在中国民间，立冬在这个季节，许多人都有吃枸杞的习惯，因为据说枸杞有助于人体阳气的生长，可以发挥御寒的作用。然而，根据营养专家的介绍，虽然冬天吃枸杞很好，但不能吃太多，所以让老黄历为您介绍细节。
枸杞的养生功效
中医早就有枸杞养生的说法，经常吃枸杞可以强筋骨，轻身不老，耐寒耐暑。因此，它常被视为滋补、调理和抗衰老的良药。《神农本草经》记载：枸杞味苦寒，主五内邪气，热中解渴，长期服用强筋骨，轻身不老。
根据中医理论，其主要功能是通过补肾产生精血，精生充髓，骨髓充盈滋生阴血，肝血自然充盈。
本草纲目记载:枸杞具有补肾生精、养肝、明目、强骨、去疲劳、易色、美白、明目安神、长寿的功效。枸杞因其延年益寿的功效，又称但老子，擅长明目，俗称明眼子。
当代实验和临床应用的结果表明，经常喝枸杞叶茶可以显著改善和改善老年人、虚弱患者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。配合化疗，可减少毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能。
立冬吃枸杞的好处
入冬后，天气越来越冷。人们把自己裹在厚厚的棉衣里，帮助他们的阳气抵御寒冷。枸杞能平补阳气，每天服用，特别是羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等，有助于人体阳气生长，抵御自然寒冷。
入冬后，枸杞也要煮粥，可以搭配各种粥。枸杞玉米汤鲜美可口，色泽鲜美。
最好吃多少枸杞
一般来说，健康的成年人每天吃大约20克枸杞更合适。枸杞应该经常吃，而不是一次吃很多。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点，就会有效。
吃枸杞的禁忌
枸杞对温暖身体有很好的作用，但最好在感冒或身体发炎和腹泻时服用。此外，一些患有高血压或不耐烦的人和大家日常生活中所说的红色人最好少吃，以避免过度补充。
使用枸杞时，清洗时间不宜过长，否则也会导致营养物质的流失。因此，正确的清洗方法应该是将枸杞放入温水中稍微清洗，然后沥干水分。
吃枸杞一定不能忘记，就是这种食物不能和太多的茶温补品一起吃，常见的有绿茶、枣、龙眼、红参，否则对身体不好。
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