处暑是属于中国二十四节气其中一个，在夏天，也开始进入秋季，人们也更加关注养生那么处暑养生有哪些注意事项呢？处暑需要注意什么？
夏天的地方是几声 代表什么
夏季养生注意事项
多睡一个小时
夏季炎热是由热到凉爽的交替时期。自然界中的阳气排泄趋向收敛，人体阴阳气的兴衰也发生了变化。因此，从养生的角度来看，此时应相应调整日常作息。
2.多吃清热安神食品
病从口入，饮食容易与疾病挂钩。夏季后，早晚温差变化开始明显，胃不能接受冷热刺激，胃酸分泌增加，胃肠痉挛收缩，抵抗力和适应性降低，此时容易出现一些胃肠道疾病，慢性胃肠道疾病患者，常出现酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。再加上饮食不当，这种不适会进一步加重，所以饮食一定要谨慎。
二0二0年的夏天是几个月几天？
3.避免过早添加衣服
秋季养生小贴士说，春遮秋冻的意思是秋季不要让体温高，这样有利于收敛阳气。因为当天气热的时候，一定会有寒冷的交换。但是，晚上出门要加衣服保护阳气。同时，早晚都很冷。注意增加衣服。
4.注意保暖胃
夜间睡眠应关闭门窗，腹部覆盖薄被子，秋季注意胃温暖，防止秋季风循环使脾胃感冒。根据自然规律，秋季阴气增加，阳气减少，相应的阳气也随着内部收获，以储存体内的阳气。然而，随着天气变冷，许多人会感到懒惰和疲劳，早上不能起床，白天不喜欢移动，这通常被称为秋天疲劳。
夏天喝什么茶缓解秋燥
5.能坚持冷水浴的习惯
无论哪个季节，坚持锻炼绝对是对的。秋季后锻炼的好处是，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间的锻炼，可以促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应性。
6.多开窗，少开空调
白天，只要室温不高，空调就不应该打开。秋季健康预防措施指出，秋季尽可能多地打开窗户，使空气流动，让秋季杀气冲洗夏季热潮留在房间里的湿浊空气。
照顾好脐部
夏季节气过后，天气越来越冷，人们也开始从夏季降温逐渐过渡到寒冷保暖。大家都知道寒冷来自脚，健康先养脚，但很少注意到肚脐也很容易感冒。肚脐表皮最薄，皮下无脂肪组织，但神经末梢和神经丛丰富，对外部刺激特别敏感，最容易穿透和分散。
