无论哪种人，如何保持身体健康，是生活中最重要的事情，特别是当涉及到天气变化时，大家必须注意他们是否能更好地保持健康，所以今年39天，健康应该如何进行？
二0二二年39天
今年39天到二0二二年，时间是1月8日到1月16日，这也是一年中最冷的时候。
三九天怎么养生？
1.睡前用热水泡脚三九天，既能消除工作疲劳，又能促进睡眠，保证充足的休息。2.穿衣要注意保护背部，所以穿衣服要适度保暖。3.三九寒天要养成搓手的习惯，一是对大脑有保健作用，二是促进手部血液循环，预防冻疮，三是促进新陈代谢，预防感冒。4.冬天可以多吃山药和黑色食物，煮汤也是不错的选择，可以加当归、党参、红枣、枸杞。健康食谱推荐：当归牛肉汤、山药羊肉汤、枸杞红枣鸡汤、山药真菌等。特别推荐一种解毒茶，即艾草红枣茶，用茶壶煮更好，更合适。
三九天注意事项
1.注意背部保养
从中医的角度来看，背部是足太阳膀胱经络在人体经络中循环的主要部位。足太阳膀胱经络具有防御入侵的作用。一旦人们感冒，他们就会损害阳气，导致上呼吸道感染或老年疾病复发和加重。对于老年人、儿童和患有胃、十二肠溃疡和心脑血管疾病的人来说，暖背尤为重要。这些人最好在初冬后穿一件紧身棉背心。
注意足部保暖
寒从脚下开始。脚是人体最远端的，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人体内脏关系密切，如果足部感冒会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。脚保暖是穿好鞋，防止太紧，太松，太薄，袜子棉袜子通常更活跃的脚，促进局部血液循环三是每晚睡觉前用温水浸泡脚，水温50摄氏度-60摄氏度，可以消除身体的寒冷。
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