现代重阳节在传统辟邪祈求长寿的寓意上，增加了尊老敬老的精神内涵。在重阳节，社会各界往往要开展关爱慰问老年人的活动，中老年人也是一年中养生的好时机。据健康专家介绍，重阳中老年人要注意养肝润肺，让大家老黄历为你介绍。
老年人肝脏逐渐变得硬
肝血流量减少，男性25岁以上，女性20岁以后，肝血流量每年为0.3％—1.比例下降5%，60岁时肝血流量下降40%-50%。
血液是保护肝脏和滋养肝脏的基础。肝脏血流量的下降导致糖、脂肪、蛋白质的代谢功能、解毒和免疫功能的相应下降；老年人的肝脏倾向于硬化，不像中青年那样柔软和有弹性。
老年肝细胞会出现双核、多核、细胞收缩、核染色体变性等退化表现，肝细胞数量和质量的退化也会退化分泌、消化、吸收等生理功能。脂肪肝增加，并发症和并发症增加，药物损伤耐受性降低，容易发生药物性肝损伤。
重阳习俗和老年人养肝
攀登远眺：健身畅志
重阳节是最重要的民间活动。因此，重阳节也被称为攀登节。任何相对较高的地方都可以攀登。重阳攀登，即秋游，其中有启迪情感的成分。事实上，古人早就明白生活在于运动的真理，重阳攀登实际上是鼓励人们走出户外，锻炼身体，锻炼肌肉和骨骼。
中医有一种说法，愤怒会伤害肝脏重阳爬上俯瞰，可以让心情舒服。保持良好的情绪有利于滋养肝脏。情绪低落或易怒导致肝气和血瘀，相反，情绪舒适，心态平静，有利于肝气的正常生长和调节。需要注意的是，这个季节的运动不应该剧烈，不应该出汗，呼吸，否则可能会消耗阳。
饮菊花酒：活血降脂
中国古人在重阳节有喝菊花酒的传统习俗。菊花酒被认为是重阳节必喝的吉祥酒，可以祛灾祈福。从汉代到明清，九月九日菊花酒盛行。重阳喝菊花酒可以强身健体，延年益寿。古书记载喝菊花酒长寿。因此，菊花酒一直受到人们的喜爱。
菊花除了具有观赏价值外，还具有清肝明目、清热解毒、降血压的作用。中医认为菊花能疏风清热，具有平肝、预防感冒、降血压的作用。现代药理学研究认为，菊花具有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的作用。菊花和桑树一起喝茶。桑树具有养血、软肝、益肾润肺的作用，能达到肝肺同养的效果。
对高血压、急躁易怒的人，除赏菊外，还可适当饮菊。但他还提醒脾胃虚寒的人要慎用。
冬至 春节 老黄历 重阳习俗与老年人养肝 重阳节
