中国民间谚语有云:春天吃芽，夏天吃瓜。夏天是各种新鲜水果上市的季节。在潮湿闷热的天气里，凉爽可口的瓜类是人们防暑降温的好选择，既美味又能清热化湿，消暑解毒。所以现在老黄历介绍给你，小暑季节可以吃什么瓜？
西瓜：消热解暑
西瓜被称为第一个水果，不仅具有食用价值，而且具有很高的药用价值。它是一种很好的解热、解渴和利尿剂产品。人们被称为天然白虎汤。当你遇到炎热，尤其是发烧时，睡在西瓜里比敷冰袋更有效。但西瓜很冷，一次不能吃太多。
冬瓜：补水降脂
冬瓜是一种药食兼备的蔬菜，能润肺生津，清胃热，除烦解渴，解毒排脓，具有通便排尿、消肿的特点。冬瓜含有丙醇二酸，能防止人体脂肪堆积，具有降脂减肥的功效。
冬瓜也是肾病、糖尿病、高血压、冠心病患者的辅助食疗蔬菜。冬瓜肉汤可治中暑、高烧、昏迷。冬瓜肉绞汁可解渴解热。冬瓜子具有清热化痰、排脓利湿的功能。常用于治疗痰热咳嗽、肺脓肿等。冬瓜皮是肾性水肿常用的利尿剂。
黄瓜：利水利尿
经常吃黄瓜有利于排泄胃肠道腐烂的食物，有利于降低胆固醇。特别是对于那些经常嘴唇焦、喉咙干的人来说，生吃嫩黄瓜是一种奇怪的效果。
南瓜：补中益气
吃南瓜可以消除致癌物，预防癌症。南瓜含有大量的锌，对皮肤和指甲的健康有益，包括抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼睛和心脏，消除亚硝酸胺突变，防止癌细胞的出现。
吃南瓜可以帮助胃消化和保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶也可以保护胃肠粘膜，免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合胃病患者。此外，南瓜还能有效预防和治疗糖尿病，降低血糖，南瓜籽也是一种很好的食物，具有驱虫作用。
苦瓜：清热祛暑
苦瓜具有清热祛暑、明目、降血压降血糖、利尿凉血、解劳清心的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，含有清脂减肥的特殊成分，能加速排毒。研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
丝瓜：益气益血，通经络
丝瓜是一种之品，入肺、肝两经。夏天吃丝瓜有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。
番茄丝瓜汤能清热解毒，消除烦热，特别适合炎热、口渴、咽干时食用。
取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶加入蜂蜜搅拌均匀的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
丝瓜去皮、洗净、切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再加入生姜、精盐，先用旺火煮沸，再用文火慢炖至鱼熟，即可制成鲢鱼丝瓜汤。
也许你也喜欢：
回南天是什么意思？快速了解回南天
节气养生:小暑艾灸健脾祛寒祛湿
小暑养生吃鸭肉，最适合滋补清热
小暑饮茶的注意事项，茶友一定要看
