进入白露季节，天气越来越冷，干燥的空气越来越繁荣，摆脱夏季炎热的纠缠，不再担心夏季降温，而是开始注意温暖和寒冷的阳气维护，传统中医认为白露季节的保健需要注意脾胃保护中阳，现在老黄历给大家介绍一二。
传统医生认为脾是后天气和血液生化的来源，脾和胃应该是全年不能放松的健康重点，整个夏天过后，人体阳用于生长，漂浮，焦脾和胃是空的，就像夏天的井很冷，因为热能在空气中，所以人们需要保护中阳。
白露季节是秋天。此时，寒气增加，迫使阳气下降，热能内收，但尚未完全属于土壤，脾胃仍然虚弱。此时，应避免吃生冷水果，以免损害中阳，导致腹泻和腹痛。
除了避免吃冷的食物外，人们还可以在白露季节用艾灸中湾、神阙、足三里、脾俞、丰隆等大型保健穴来保养脾胃，每天艾灸10-15分钟。十五天后，脾胃可以变强。
此外，在白露季节，早晚温差逐渐增大，早晚要特别注意保暖。及时加衣服，晚上睡觉最好盖被子。出去玩的时候不要贪凉露宿，因为露水是阴，晚上阴气加重，两阴结合，极度消耗阳气。所以俗话说:白露不要露身，早晚要劝。
对人们来说，专注于保护肚脐已经成为白露的关键：因为肚脐的皮肤最薄，皮肤下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。如果保护不当，晚上睡觉时暴露腹部或穿肚脐衣服，寒冷很容易通过肚脐侵入人体。如果感冒直接进入胃，就会出现急性腹痛、腹泻、呕吐；随着时间的推移，感冒逐渐积聚在下腹部，也会导致泌尿生殖系统疾病。
白露季节养生食品：糯米鸡汤
制作方法：将糯米洗净浸泡3-4小时，放入锅中蒸熟，放入干净的盆中，中间做孔，撒上酒曲，放入20度以上，10小时以上即可生产米酒。从每天早上开始，早餐吃一大勺糯米，煮鸡蛋。
功效主治：温中健脾，益肺气，开胃进食。
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