白露季节性天气转凉，北方降雨明显减少，空气干燥。然而，在南方，可能会有持续的秋雨。多雨潮湿的天气阻碍人体排汗排毒，使体内水分难以去除。健康专家建议，此时可以多吃冬瓜。冬瓜有利尿消肿的作用。它是一种天然的除湿剂，具有解毒作用。老黄历白露后自制冬瓜茶祛湿排毒。
自制冬瓜茶的做法
主料：冬瓜
辅料:梨、红糖(或红糖)、黄冰糖、陈皮、甘草
做法：
1.洗净切块:冬瓜洗净，用肉带籽切成麻将方，梨剥皮，切块
2.放糖出汁:将三两红糖混合在冬瓜块中，静置半小时
3.加火煮沸:加入梨块、大块黄冰糖3-5块、陈皮、甘草、少许水，大火煮沸后立即转微火，盖上盖子炖3小时，注意翻转，避免粘锅
4.纱布滤汁:将煮好的冬瓜汁静置至完全不烫后，准备干净的容器、纱布、漏网、洗手或戴塑料手套，包裹在纱布中，压揉滤汁，挤出冬瓜浓缩汁
5.喝冬瓜茶:将浓缩汁倒入杯中，以1:3的比例加入纯净水。喜欢喝冰的可以加冰；喜欢喝热的可以加热水；也可以加柠檬，味道清爽。
注：冬瓜浓缩汁需放入冰箱冷藏，室温下会变质。
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