三伏天到了，天气开始变热，一年中最热的时候，人们经常因为贪凉而生病，孩子的抵抗力更低。如何预防？老黄历让大家来看看三伏天的孩子如何养生。
保持睡眠
夏天是暑假，许多孩子会打乱上学时的工作和休息时间，开始熬夜，但睡眠不足，睡眠质量不高。专家建议，即使在暑假期间，最好让孩子们在课堂上保持工作和休息时间，中午小睡30-60分钟。
合理使用空调和风扇
孩子运动回来后出汗，不要直接吹空调或风扇，因为水分会沿着打开的毛孔进入身体。另一热突然变化，容易引起感冒。
多喝水
孩子出汗多，易怒甚至大便干燥，是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳方式，与体温相似的沸水是最好的选择。出去避免高温。孩子们每天早晚都在外面玩，中午特别热，给孩子打开空调，只要温度不太低。
喝绿豆汤，荷叶粥
给孩子多吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，可以防止脱水。
及时祛火
炎热的夏天不仅给大家带来身体上的不适，而且很容易导致越来越多的人的愤怒。夏季消防食品，最佳选择：苦瓜、西红柿等凉爽、夏季水果和蔬菜，同时，牛奶稍冷，可补充水分、阴、解热毒，也是消防的好产品。
预防腹泻
温度高，加上湿度高，食物容易腐烂变质，加上一些儿童吃冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状，严重甚至脱水、电解质紊乱和休克。注意儿童的环境卫生和手、食品卫生。
