如何让你的身体更强壮，更健康是大家生活中最重要的事情，因为身体是革命的首都，如何弥补大家的身体也是大家应该理解的，所以在三伏天，人们应该吃什么样的食物来保持健康？
三伏天吃什么补身体？
一、头伏吃饺子
民间传统在头上吃饺子是一种传统习俗，因为每天，人们的食欲不好，不能吃东西，饺子是中国传统习俗中开胃的食物。伏日宜吃面，北方有句俚语叫头伏饺子二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋。伏日吃面，至少三国时期就开始了。用新小麦磨成面粉煮汤，吃后出汗。新粮营养丰富，出汗可以驱病。六月份吃汤饼是科学的。
二、吃苦去肝火
炎热的夏天不仅给大家带来身体不适，而且很容易导致越来越多的人的愤怒，表现出情绪易怒、焦虑、兴奋、失眠等，这些症状在医学上被称为夏季情绪障碍。因此，去火也是夏季食补的必修课。夏天去火的最佳选择:苦瓜、西红柿等凉爽清热的水果和蔬菜。同时，牛奶有点冷，可以补水养阴解热，也是去火的好产品。狗肉和鸭肉也是夏季补品。
三伏天吃冰好吗？
一般来说，在三伏天吃适量的冰不会影响自己的健康，但也能发挥一定的火灾效果，但吃太多的冰，可能会带来以下危害：
1、腹泻
冰本身会增加体内的寒冷。如果在三伏天吃得太多，会导致体内感冒过多，在一定程度上刺激胃粘膜，可能引起腹泻、腹痛等胃不适。
2、肥胖
市场上的冰大多是甜点，富含脂肪、糖和高热量。如果你在三伏天吃得太多，你会囤积体内的脂肪，使你的身体肥胖。
古诗三伏天
夏夜追凉
宋
作者：杨万里原文：
夜热依然午热，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣，时有微凉不是风。
西江月·隆暑是三伏
[宋] 无名氏
隆暑正好是三伏，明朝又是双十。宋高怀孕秀出生申。再捧瑶杯称庆。督府赞猷英俊，难以淹没和展示经典。依靠需要召入秉洪钧。上佐万年明圣。
