古人说霜降太阳术语，天地冷凝霜冻，被黄色，昆虫开始睡觉，在这个季节，追求健康的人应该如何保持健康？除了正确的补充剂外，保暖和驱寒也很重要。中医指出，霜冻季节需要膝盖和脚保暖，但也需要保持脾脏和胃，为寒冷的冬天做准备，现在让大家明白。
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护膝暖足
霜冻季节逐渐进入冬季寒冷，人体关节部位最害怕感冒，所以霜冻后容易出现腰腿痛等疾病，所以大家需要开始加强温暖。此时，衣服不应露出膝盖，同时要注意保护脚。美女应特别注意脚踝保暖，不要穿船鞋和薄袜子，以免脚感冒。
健康专家推荐《遵生八条》中的九月中坐功，适合大家平时的膝足关节保健。具体做法:每天早上5-7点，平坐，伸展双手，爬上双脚。用脚的力，伸出双腿，然后收回。这样做五到七次，然后敲牙36次，深呼吸10次，调整呼吸均匀，吞下体液9次。
护养脾胃
俗话说，冷露不冷，霜降改天。霜降是从秋季到冬季的过渡节气。此时，天气明显变冷，刺激胃肠道，增强身体新陈代谢，增加各种消化液分泌，是消化道溃疡的高发期。此外，现代生活节奏快，大多数人喜欢喝咖啡和浓茶，不按时吃，喜欢辛辣的食物，如火锅、干锅等热食物，这些因素很容易导致胃肠道疾病。
为了预防和减少胃肠道疾病的发生，首先要改变生活和饮食习惯，注意在霜冻季节吃一些胃食物，如栗子、花生等。栗子熟食特别适合脾胃缺乏引起的慢性腹泻，以及肾缺乏引起的腰膝酸软，尿频率高。此外，《药物性测试》记载，吃花生可以滋养胃，唤醒脾脏，滑肠，滋润干燥。
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