小寒是中国二十四节气之一。进入小寒意味着天气开始真正进入寒冷的日子。小寒节气这一天大家该怎么调理身体呢？传统节日带你去了解一下小寒节气如何调理旺运，一起来看看吧。
小寒是二十四节气中的第二十三节气，是干月的结束和丑月的开始。时间在公历1月5日至7日之间。这时，正是三九前后，小寒标志着一年中最冷的一天。
小寒时间:二0一七年1月5日(农历十二月初八，星期四)
一、小寒的起源
1月5日或6日，太阳到达黄经285°时间是小寒，就像大寒、小暑、大暑、处暑一样，是一个代表温度变化的节气。《月令七十二候集解》:十二月，月初寒还小，所以云。半月大了。小寒意味着天气已经很冷了。中国大部分地区的小寒和大寒一般都是最冷的时期。小寒一过，就进入了出冰走的三九天。
二、小寒怎么分三候？
位理学将小寒分为三个候：一个是雁北乡，两个是喜鹊的巢，三个是野鸡的鸟。古人认为候鸟中的鹅随着阴阳而移动。这时，野鹅开始向北移动；这时，喜鹊在北方随处可见，感觉到阳气，开始筑巢；第三个是野鸡的野鸡，这意味着野鸡在接近49点时会感受到阳气的生长。
三、寒为阴邪，如何注意？
1.位理学认为，寒是阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期。多吃温热的食物来补充身体，防止寒冷气候对人体的侵袭。
热食有：
鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；
温食有：
糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、洋葱、大蒜、杏子、桃子、枣、龙眼、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、
2.小寒节气正处于三九寒天，是一年中气候最冷的时候。这是人们加强体育锻炼和提高身体素质的好时机。
俗话说:冬天动一动，少生病；冬天懒，多喝一碗药。
位理学认为，人体内的血液，温暖容易流动，寒冷容易停滞，所谓的冷血凝结，就是这个事实。因此，大家必须做好保暖工作，应该做更多的户外运动，如早晨慢跑、跳绳、踢羽毛球等。但也应该在精神上安静少担心，乐观，不为琐事工作，心态平静。
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