秋天过后，天气应该变冷是合理的，但中国的许多地方仍然处于炎热的天气中，这是夏天的余威，秋天过后充满了力量秋老虎。秋虎来袭时，天气干燥，阳光充足，防晒问题依然不容小觑。那就让大家放手吧老黄历介绍秋老虎防晒必吃的食物。
虽然夏天已经逐渐远离人们，但太阳仍然照耀着大地，人们不可避免地会受到紫外线的侵袭。众所周知，紫外线会破坏皮肤新陈代谢不可缺少的骨胶原蛋白，形成黑色素，导致色斑。因此，许多美容爱好者致力于晒后修复，并找到对抗紫外线的方法。
抗紫外线防晒食品
香蕉连筋吃
香蕉富含维生素B，尤其是被称为美容维生素的维生素B2和维生素B6.不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒伤后产生的活性氧，具有抗氧化作用。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起食用。据说晒黑后每天吃2-3根香蕉。
富含维C、维生素E食物使皮肤恢复活力
维生素C可以抑制黑色素的产生，减少雀斑。维生素E可以促进维生素C的作用，加速晒伤后的皮肤修复。因此，你应该多吃富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、草莓、葡萄柚、印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。
咖啡预防雀斑
咖啡中富含的绿原酸是一种多酚，具有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的作用。由于咖啡可以抑制黑色素的产生，一些调查显示，经常喝咖啡的人脸上的斑点比不喝咖啡的人少。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。然而，多酚会在2-4小时内消失，所以每天喝2-3次咖啡是合适的。
番茄晚上吃
紫外线晒伤后会产生活性氧。仅仅依靠抗氧化酶去除它是不够的。你还需要从食物中摄入类胡萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄富含番茄红素，具有很强的抗氧化能力。如果你觉得被晒黑了，你不妨多吃番茄。
此外，白天经常外出的人最好在晚上吃西红柿。由于番茄红素从小肠中吸收，通过全身循环，第二天早上6-8小时后到达皮肤细胞。晚上吃西红柿可以充分发挥番茄的防晒作用。
冬至 可对抗紫外线的防晒食物 春节 秋老虎 老黄历
