岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。现在是二0一七年12月22日，一年一度的冬至从现在开始，人们将迎来全年最冷的节气数九寒冷的天气。那么，在这个寒冷的季节，人们应该如何保持健康呢？老黄历给您带来专家的建议。
冬至，又称冬节、长到节、亚岁，是中国历史悠久的二十四节气之一和传统节日。过去，人们甚至说冬至大如年，这表明人们对冬至的重视。
数九，又称冬九九，是中国古人创造的一种杂项节气。它从每年的冬至开始计算。它以每九天为单位，从19到99。古人认为，冬至9981天过后，春天会回到世界。
那么，在寒冷的日子里，人们应该如何保持健康呢？据健康专家介绍，冬至养生首先要注意中老年人的健康。具体的养生方法可以概括为20个字，即静神少忧、劳而不过、节欲保精、饮食调理和日常护理。
在冬至的饮食方面，人们应该吃各种各样的食物，合理搭配谷物、水果、肉类和蔬菜，适当选择高钙食物，同时应该吃清淡的食物，少量的多餐，多吃温暖和柔软的东西。日常护理应该做日常生活，不要走路，不要坐很长时间，不要很累。
专家建议，从冬至开始，大家经常吃羊肉炖萝卜。据说这是过去皇家冬至日的首选菜肴，有益气补虚、温中暖下的作用。更适合腰膝酸软、嗜睡乏力、阳痿、脾胃虚寒的人。
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