夏至天气热的时候，很多人没胃口，吃什么都觉得不对。其实夏天饮食要清淡，让大家老黄历带你去了解夏至吃什么补品，重新提起你的食欲，对你的健康有很多好处。
黄瓜
夏季对人体最重要的影响是湿热。湿热侵入人体后，会导致毛孔张开，出汗过多，气虚，脾胃功能障碍，消化不良。适量食用凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季。它含水量高，钾和钠含量高。适用于夏季大量出汗后补充水分和流失的无机盐。
鲤鱼
鲤鱼在夏初是产卵季。鱼临近产卵期时，体内积累了大量的脂肪和营养成分，肥胖而强壮，所以肉的味道最美味，吃起来很甜。夏季气候温暖潮湿，适量饮用鲤鱼汤，有助于祛湿开胃，利水消肿。从营养的角度来看，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，易于消化和吸收，适合儿童、孕妇和老年人。
绿豆粥
绿豆被称为食物中的好产品，世界上的食物谷物。在炎热的夏天，绿豆汤是人们最喜欢的夏季饮料。绿豆也吃药，可用于清热解毒、夏季、水、热解渴、水肿等。但需要注意的是，绿豆属于冷药和食品，身体缺乏感冒或脾、胃缺乏感冒过度饮酒，会出现腹痛和腹泻，阴缺乏不应大量饮酒，否则会导致虚火和口腔侵蚀、牙龈肿胀和疼痛等症状。
酸梅汤
酸梅汤的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载:半黄梅实采者，以烟熏为黑梅。这种汤是炎热夏天难得的保健饮料，因为它消化食物，行气散瘀，生津止渴，收敛肺气，除烦安神。
西瓜
中国民间有句谚语：热天吃西瓜，不用抓药。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津解渴、利尿除烦的功效；经常喝酒的人体内偏热。如果经常吃西瓜，可以清火解热，增强肝脏的酒精毒性。新鲜的西瓜汁和新鲜的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹和光泽。夏天出汗多，随着汗水的排出，失去了更多的营养。适当吃西瓜不仅能补充失去的水分，还能增加营养。
