大暑，这是一个非常炎热的节气。在这个时候，大家必须持健康，不能影响自己的健康。中医对大暑养生有很多建议，让大家老黄历带你去了解，大暑中医养生，身心健康过大暑，一起来看看吧。
一、急躁易中暑，平静自然凉爽
炎热的节气，高温炎热，易动肝火，常感到烦躁、食欲不振、焦虑等，这是典型的情绪中暑症状。
二、预防皮肤病和食物中毒
在三伏天，湿热蒸汽，细菌和病毒繁殖迅速，皮肤病的发病率也增加，如湿疹、瘙痒、真菌感染等。因此，大家应该更加注意皮肤的清洁和卫生，房间应该更加通风，坐公交车后洗手。
这种节气细菌繁殖非常快，适合食物中毒，症状主要是发烧、寒战、腹痛、腹泻、脓血便、急重等，尽快去看医生。一定要注意食品卫生，注意灭蝇，不要吃不干净的食物。最好在同一天吃，一夜之间煮，热。
三、大暑饮食以清为补
夏季健康饮食应以清、气、脾、胃、药粥为补充。清补食品包括绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。；冬菇、紫菜、西瓜、西红柿等。也可以选择西洋参、太子参、黄芪；红豆、薏米、南瓜等。；药粥包括绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。
四、防暑养脾胃
夏天，又叫苦夏，三伏天因天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃。主要症状是不吃东西(纳呆)、恶心、头晕、疲倦、舌苔油腻、尿少、出汗多等。
三伏养脾胃可服用藿香正气丸(水)，醒脾化湿，或薏米、白扁豆、荷叶、粳米粥养脾胃，或辅香砂养胃丸健脾助消化。
五、中药调理
夏天热量比较重，舌苔容易比较厚。大家中医认为舌苔厚意味着水分重。胃里水分重后，就没有胃口了。严重的人胸闷、恶心、食欲不振、四肢虚弱。这就是中医所说的湿热，这个时候需要清理。大家中医讲养生的方法。夏天要吃清洁剂，清理暑湿，让人更舒服。
