小暑这是一个非常炎热的节气。天气热的时候，很容易影响人们的饮食食欲。这时，他们需要一些食物来消暑，增加食欲。所以，本期老黄历让大家来看看小暑吃什么传统食物。
吃莲藕
每逢小节气，夏民都有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物和丰富的钙磷铁等多种维生素，Vc钾和膳食纤维较多，具有清热、养血、除烦的功效。适合夏天吃鲜藕，小火煨。切片后加入适量蜂蜜，可随意食用。具有安神入睡的功效，可治疗血虚失眠。具有清热凉血的功效，可用于治疗热病。
食新
小暑食新是客家人的民俗活动。客家人是广东、福建、江西、台湾等地原住民的主要组成部分。小暑过后尝尝新米，客家人把新割的米碾成米，做好饭供奉五谷大神和祖先，然后大家吃尝新酒。据说吃新就是吃辛，是小暑假后的第一个辛日。一般买少量新米和老米一起煮，加上新上市的蔬菜等。因此，民间有小暑吃小米，大暑吃谷的说法。
吃六面
小暑前后还有一个重要的节日，即每年农历六月六日举行的天宫节。过去去，人们注意在天府节吃六种不同类型的面条。伏日吃面的习俗至少在三国时期开始了。这种关注的原因与闷热的天气有关。在这个时候，大多数人会胃口不好。他们也借此机会丰富意大利面品种，让人们多吃主食。魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾擦汗，面色鲜艳，这里的汤饼是热汤面。
吃三宝
小暑大暑，上蒸下煮，小暑的到来意味着即将进入三伏天。这时候天气炎热，人体出汗多，消耗大。保健一定要注意补充体力，解热防暑。在这个季节，人们被称为吃三宝鳗鱼、蜜藕和绿豆芽。
吃饺子
伏天民间有句谚语说：三伏萝卜二伏菜，三伏荞麦、三伏饺子、二伏面、三伏煎饼摊鸡蛋。在伏天吃饺子是一种传统习俗。在伏天，人们食欲不振，往往比常日瘦。俗称苦夏，饺子是传统习俗中的开胃食品。此外，今天吃的饺子大多是素馅。清爽的蔬菜包裹着荞麦的香味，有效改善了人们的食欲不振。
吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称吃伏羊的习俗可以追溯到尧舜时期。民间有一碗彭城伏羊汤，不需要神医开处方。徐州人比当地民谣更喜欢吃伏羊：6月6日接女孩，新麦饼羊肉汤。至少三国时期已经开始了伏日吃面的习俗。魏氏春秋:伏日食汤饼，用毛巾擦汗，这里的汤饼是热汤面。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。
