小寒是一年24节气中国的第23个节气。小寒时，太阳视运行到黄经285度，时间是公历1月5日或6日。小寒过后，中国的气候开始进入一年中最冷的时候。俗话说，冷空气长时间冷。这时，天气很冷，大寒还没到极点，所以叫小寒。
事实上，气候观测数据表明，这个节气的温度是最低的，冬季的39基本上是在这个节气中，所以有小寒胜大寒的说法。古代民间谚语小寒冷，大寒冷冻成一团和走在街上，丢钱都描述了这个节气的寒冷。由于温度很低，小麦、果树、瓜菜、畜禽等特别容易遭受寒冷。
寒冷天气需要注意的事项
1.注重食补
在低温下，大家应该尝试选择温暖的食物，为身体补充一些营养和能量，虚弱的人也可以适当地吃高脂肪的食物，如红肉。此外，海藻和海带也是一个很好的选择，它们富含铁，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上可以增强人体的血液供应功能。
2.适当药补
适当的补药可以防止空调对人体的侵袭。一方面，人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是最佳选择。小寒养生、健脾化痰、滋阴润肺是必不可少的可少的。推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。补药需要因人而异。体质偏热的人特别容易生气。补药时要适量，注意辛辣油腻的摄入。
3.注意室内窗户通风透气
冬冬天，气压会相对较低，空气中的氧气含量会相对降低。为了保暖，门窗关闭严格，通风不良。这进一步减少了室内氧气，通常使人感到沮丧和胸闷。很多人喜欢蒙着头睡觉，尤其是在冬天，因为温度低，有些人喜欢把头、脸、嘴和鼻子埋在被子里。
在室内空气条件有限的情况下，这样做会导致自身氧气不足。蒙头睡觉的危害在于被子通风不良，空气脏，人体无法进行正常的气体交换，使被子中的新鲜氧气越来越少，二氧化碳积累越来越多，容易导致缺氧。在严重的情况下，人们会因为缺氧而做噩梦，精神恐惧，突然醒来，随着时间的推移，也会导致神经衰弱和其他后遗症。
