现在是二0一七年11月22日，一年一度小雪节气从现在开始，冬天的寒冷离人们越来越近。健康专家提醒人们，进入小雪后，要注意防寒保暖，但不仅仅是御寒。因为人们在小雪季节容易抑郁，人们应该注意自己和他人的精神状态老黄历给大家介绍一二。
由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，天气往往又冷又黑，加上叶子枯萎，寒风，人们的情绪容易受到影响，引起一些心理悲伤，特别是抑郁症患者，容易加重病情。
清代医学家吴尚说:看花解闷，听音乐消愁，比吃药的好。所以小雪节气要注意调神养生，控制欲望，保持乐观。在这个季节，人们不应该忘记经常参加户外活动，多晒太阳，多听音乐，多看喜剧也可以调节情绪，释放不良情绪。
在小雪的饮食中，为了抵抗抑郁，你可以吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋和猕猴桃，以及富含B族维生素的食物，如粗面粉制品、谷物、酵母和动物肝脏，以及香蕉和牛奶，以帮助改善不良情绪。
健康专家还提醒，冬季阳气隐藏，阴气盛，万物活动趋于停止。因此，人们应该在小雪节气为第二年春天做好精力充沛的工作，坚持早睡晚起，保证睡眠。
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