说到初夏，大家首先感受到的是初夏的气息。初夏是夏天的开始。此时，天气不会很热，但气温也在逐渐升高。南北气候差异仍然很大。初夏对日常生活有很大影响。工作和休息要有规律，午睡要适当，饮食要清淡。
立夏的特点
立夏最显著的季节是气候的变化。立夏说要告别春天，夏天开始。立夏是二十四节气的第七个节气。立夏意味着天气变暖温度显著升高。炎热的夏天即将来临，雨水比谷雨多。对于作物来说，立夏是一个重要的节气，生长旺盛。例如立夏后早稻进入大面积种植的关键时期(南方时间比北方早)。当然，立夏后雨水的多少与收获有很大关系，所以有话要说：立夏不下，犁耙高挂；立夏无雨，头无米。立夏是秧苗增高，生长迅速的季节。务农的朋友要把握好初夏。
立夏日常生活注意事项
立夏对生活有很多影响。虽然夏天来了，气温明显升高，但日夜温差还是比较大的，早晚要注意适当的衣服。入夏后，昼长夜短明显。此时，睡眠可以相对晚睡早起，以接受天地的清明。如果可能的话，大家应该努力睡午睡，特别是适当的午睡，以确保良好的精神状态和体力。立夏后，人容易出汗，运动后要注意喝温水补充体液，避免吃冷饮。立夏时节，运动要舒缓平和，避免剧烈运动。适合夏季运动，如快走、游泳、太极拳、太极剑、散步、慢跑等。保持良好的运动习惯，提高身体素质。
立夏饮食要清淡
立夏时节，饮食要清淡。炎热的夏季饮食应清淡、柔软、易消化，少吃高脂肪、厚味和辛辣的食物。清淡饮食能清热、防暑、止汗、补液，还能增进食欲。新鲜蔬菜和水果的缺乏不仅能满足所需的营养，还能预防中暑。绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等主食以稀为宜。可适当饮用酸梅汤、菊花茶等清凉饮料。但冷饮要适度，不要偏爱冷饮，否则会伤阴伤身。此外，吃醋不仅能生津开胃，还能抑制和杀灭细菌，预防胃肠道疾病。也可以适当吃一些苦食，对身体有好处。
冬至 春节 立夏的特点 立夏起居注意事项 立夏饮食要清淡
