除了忙于农业的土家族，还有一些体育和娱乐活动。他们的活动来自普通的生产活动，而且大多数活动都是集体的，因为土家族居住分散，生活环境恶劣。让大家来了解一下当地的娱乐文化。
随着人类的出现，体育活动逐渐出现，随着人类社会的发展而发展。土家族民间流行的体育娱乐活动与自然环境、生产方式、生活礼仪、信仰习俗、战争等密切相关。
由于土家族居住分散，生活环境恶劣，土家族人总是集体行动，团结一致。因此，伴随而来的体育娱乐活动大多是集体活动。如手舞、茅谷斯、战争、抢花炮等，都体现了团结的力量。
土家族的许多民间体育和娱乐活动也充分利用当地的自然资源进行，如荡藤、撑杆越沟、秋千等，是利用自生树枝和藤蔓作为活动的设备。山上的竹、木、藤、条、石都成了运动娱乐的器材。比如抢贡鸡、发界鸡用的鸡是用草、藤、竹做成的；喀蟾抢蛋、捡子、举石锁就是用山上的石头和石头。
土家族的体育娱乐与生产方式密不可分。许多体育活动可能直接来自生产活动，也可能受到生产活动的启发。例如，叫岩是从狩猎时飞石击兽，放牧时用飞石驱赶牛羊；飞棒是从驱逐野兽、保护庄稼、河中叉鱼等生产活动中产生的；河钩和潜水钓鱼最初是土家族渔猎生活的一部分，后来演变成一场竞争性的比赛；战争本身就是生活在山区的土家族获得食物的重要手段，后来逐渐演变成春节期间举办的娱乐集体健身活动；农业舞和狩猎舞是土家族早期农耕和狩猎生活的再现。
生活习俗也是影响土家族体育娱乐的重要因素。茅谷斯是一种古老的戏剧表演艺术，也是一种融合娱乐和健身的活动。茅谷斯表演中的巴巴和嫁女直接模仿生活中的巴巴和嫁女是生活习俗的模拟。
信仰、礼仪和习俗也对土家族的体育和娱乐活动产生了深远的影响。由于信仰，土家族民间滋生了许多信仰和习俗，如祭祀图腾、土司王、祖先、鬼魂等。祭祀活动逐渐成为具有健身和娱乐功能的体育和娱乐活动。例如，梯马上刀梯，具有祭祀功能的铜铃舞、丧葬舞等属于此列。
土家族是一个勇敢善战的民族。战争不仅强化了民族勇敢的性格，还衍生出与战争相关的体育娱乐活动。土家族大摆手舞其实是一种战舞。据专家研究，这种舞蹈起源于商末土家族祖先巴人参加武王伐周的军前舞。汉高祖刘邦命令乐人学习这种舞蹈，称为巴渝舞，后来演变成大摆手舞。土家族儿童最喜欢的偷营、争江山等体育活动也与战争有关。
土家族民间体育游艺活动也受汉文化等民族文化的影响。由于土家族生活在从云贵高原到江汉平原的过渡区，历史上是各种文化的交汇点，土家族文化受汉文化等民族文化的影响很大，土家族体育文化也深受其他民族文化的影响。玩狮子、舞龙灯等受汉族表演艺术的影响。还有一些与苗族、侗族、白族等相邻民族影响有关的体育活动。在吸收其他民族的文化元素后，土家族的体育和娱乐活动得到了丰富的发展。
土家族独特的传统婚俗哭嫁
传统的土家族节日6月6日晒龙袍
具有土家族特色的八宝铜铃舞
土家族八宝铜铃舞的起源和特点