在中医中，有一种说法叫做食物补充剂，通过吃一些有健康疗效的食物来保持健康，那么春天应该吃什么健康呢？中医认为：春季养生以养肝为主，在饮食上也要以养肝健脾为原则搭配食物，下面就推荐三种食疗方子。
1.木棉薏米山药瘦肉汤
广东人常受湿邪影响，脾胃虚弱，大便腐烂。所以可以选择木棉30克，薏米15克，山药30克，瘦肉汤健脾利湿热。
提示
1.干木棉可以在中药店买到。如果你把鲜木棉花放进汤里，6-8朵就可以了。煮汤前先焯水。
2.薏米很难煮熟。煮沸前，用温水浸泡1-3小时，使其充分吸收水分。
2.参芪薏米粥
脾虚重者可食用参芪薏米粥:用党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。对于春湿感冒，大便糖稀，能健脾祛湿，补中益气。
党参性甘平，能益气、生津、养血。黄芪性甘微温，益气升阳，益胃固表，利水消肿，托疮生肌。现代研究表明，薏米能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，常食对慢性肠炎、消化不良等疾病有疗效。薏米性甘、淡、凉，利水渗湿，健脾止泻，可调节中焦湿困体质，预防慢性胃炎。
3、杞菊苓粥
用枸杞10克、菊花10克、云苓20克、米饭煮粥。有益肝肾明目，增强免疫力，抗衰老，降低血糖和血压。
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