夏季炎热是24个节气中的第14个节气，地方意味着去。夏季节气期间，气候的显著特点是干燥少雨，空气湿度低。此时，大家应该非常注意防止干燥。在南方，天气仍然很热，我觉得我的嘴唇会干裂。夏季养生，谈谈夏季防干燥。
在夏天，人们经常有这种感觉，皮肤变得紧绷，甚至头皮屑，头发干燥和无光泽，头皮屑增加，嘴唇干燥或裂缝，鼻咽干火，便秘，这种现象通常被称为秋季干燥。因此，夏季自我保健的一个重要内容是防止秋季干燥。
秋季防燥，以养阴清燥、润肺生津为基本原则。在饮食方面，可以选择一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如百合、杏仁等，对缓解秋季干燥更有效。在坚持均衡饮食的前提下，应适当倾向于滋养阴、生津、甜的食物。
具体来说，一种是清热去燥的粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；第二种是当季的水果和蔬菜，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、枣、栗子等；第三种是滋阴润燥的肉类，如鸭肉、河鱼、河虾等；第四，适当的饮食可以补充夏季的的冬天奠定基础。
但进食不能随意，应采用清补、单补的方法，从慢、从少、从素，不宜过多过猛，避免突然大补。饮食上也要注意暖腹，谨慎食用生冷产品，所以西瓜、香瓜、菜瓜要少吃。
秋天多喝水，但如果大家只喝开水，有时大家不能完全抵抗秋天干燥带来的负面影响，因为水很快就会蒸发或排出体外。这时，可以用朝盐水，晚蜂蜜的方法喝秋燥。方法很简单，就是每天早上空腹喝一杯冷盐水，晚上睡觉前喝一杯温蜂蜜水。这样既能补充人体水分，又能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。
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