每当你和别人近距离交谈时，你最害怕的是中午吃的韭菜饺子或大蒜面包会让对方感到不舒服。清洁牙齿不仅是气味，而且是非常重要的。你知道如何赶走大黄牙吗？
那么，本期健康饮食文化教你吃七种食物，赶走一口大黄牙。
1、绿茶
绿茶含有齿中含有大量的氟和磷灰石，具有抗酸和蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素(catechins)链球菌可以减少口腔蛀牙的变形，也可以去除难闻的呼吸。
喝绿茶可以使牙齿更健康。一方面，绿茶含有大量氟，可与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀的作用。
2、苹果
苹果是一种富含纤维的水果，需要更多的时间咀嚼。在咀嚼过程中，你会分泌大量的唾液，唾液是牙齿最好的保护神。它能清洁和加强牙齿，防止蛀牙，防止细菌粘附在牙齿上，使牙齿更容易长时间清洁。研究发现，唾液中含有大量的矿物质元素，可以修复早期蛀牙。
3、乳制品
众所周知，钙摄入不足会损害牙齿健康，所以大家应该每天从各种天然食物中补充钙。酸奶、奶酪等乳制品不仅是钙的良好来源之一，而且对牙齿也有其他保护作用。乳制品富含钙、磷等微量元素，有助于平衡口腔pH值，避免口腔始终处于酸性环境中，从而改善牙釉质健康。经常食用乳制品可以增加牙齿表面的钙，增强和重建珐琅质，清洁和固化牙齿。
4、菠菜
新鲜菠菜含有99%的水，可以稀释口腔中的糖，使细菌不易生长，防治龋齿。此外，菠菜是一种深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于形成牙齿表面的抗污染膜，对保持牙釉质白色有重要作用。
5、胡萝卜
维生素A的缺乏会导致牙周病，因为维生素A可以增强牙釉质的抵抗力，增强牙周组织上皮细胞的活力，而胡萝卜素是维生素A的宝库
6、草莓
草莓是一种天然的美白牙齿水果，不仅能使牙齿更坚固，还能漂白和清洁牙齿，去除牙齿表面的污渍。
7、花椰菜
花椰菜不会残留在牙齿表面。它可以用作磨砂膏，美白和清洁牙齿表面，相当于简单地护理口腔卫生。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于防止牙斑的形成。
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