在旧社会，有米饭和米饭是一件非常令人满意的事情。随着社会的进步，许多孩子开始挑食。许多父母担心如何改变每天给孩子吃饭的方式，但也有很多错误的方式。
那么，本期健康饮食文化告诉你不要再吃汤泡饭的危害了。
1.容易有饱腹感
用汤浸泡的米饭的容量会增加，这样孩子吃后很容易感到饱，每顿饭的相应摄入量也会减少。通常，儿童一直处于半饥饿状态，这将影响儿童的生长发育。
2.咀嚼不足
虽然吃泡饭很容易吞咽，但由于食物粉碎不足，唾液的分泌也会减少。唾液分泌过程可以清除和清洗附着在牙齿和口腔上的食物残留物。唾液中还有一些溶菌酶，具有一定的杀菌抑菌作用，对预防龋齿和牙周病起着重要作用。
此外，咀嚼可以促进牙齿、下巴和面部的正常发育，促进局部血液循环和淋巴回流，增强新陈代谢。如果咀嚼不足，这些功能就会减弱，严重影响面部肌肉的对称性和美观性。
3、食欲减退
吞下米饭会减少咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射，导致胃、胰腺、肝脏、胆囊等消化液分泌的减少。大颗粒直接进入消化道，没有仔细磨碎，消化器官需要分泌更多的消化液，并获得更多的能量来消化。通常，食欲会逐渐下降。
4、影响消化
没有咀嚼的食物会增加胃的负担，过量的汤会稀释胃液，从而影响食物的消化和吸收，长时间也容易引起胃病。因此，为了孩子的健康成长，不要让孩子养成吃汤和米饭的习惯，宁愿让孩子慢慢咀嚼和吞咽更多的时间，也不要催促；不能吃也不强迫，饿吃。
汤米饭是汤和米饭混合在一起，因为它含有更多的水，米饭会更软，容易吞咽，有时人们咀嚼时间减少，食物没有咀嚼汤快速吞咽，这不仅让人们食物不知道味道，舌头上的味觉神经不刺激，食物必须通过牙齿咀嚼，让唾液均匀混合到食物中，使淀粉酶充分发挥作用，淀粉变成麦芽糖，进入胃肠道前进行初步消化。
汤米饭不需要咀嚼，直接进入胃，必然会增加胃的负担，食物中的营养物质不容易完全吸收。胃和胰腺产生的消化液并不多，这增加了胃的消化负担，随着时间的推移，很容易导致胃病的发作。所以，汤米饭最好少吃。
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