从现在开始处暑嗯，这是天气由热变冷的季节。早晚温差大，温度波动容易导致一些常见病。老黄历给大家介绍一下，处暑养生要注意预防哪些疾病。
冷水洗脸洗鼻防感冒
夏天过后，早晚温差增大，容易感冒。医生提醒，为了预防感冒，人们应该加强锻炼，注意卫生，加强饮食营养，适当补充，发展合理、有规律的工作和休息时间。此外，还可以使用坚持用冷水洗脸和洗鼻的方法，以提高鼻粘膜对冷空气的适应性，同时，经常打开窗户通风，保持室内空气新鲜。
常开门窗防气管炎
随着秋季的临近，空气变得越来越干燥，这种气候对气管的刺激增加，容易诱发或导致慢性支气管炎。慢性支气管炎对气候变化敏感，秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，也是支气管炎的原因之一。感冒会导致咳嗽难以治愈，有时咳嗽病程可超过3个月，然后发展为慢性支气管炎。
医生指出，中医认为天人相应，预防慢性支气管炎应从保护呼吸系统入手。具体来说，室内安静整洁，经常打开门窗通风，保持空气新鲜。室内相对湿度最好为40%-50%。外出时要注意周围环境，加强劳动保护，防止烟雾、灰尘和有害气体对呼吸道产生不良影响。
喝点淡盐水防胃病
每年秋天，人体都受到冷空气的刺激，胃酸分泌增加，胃肠道痉挛收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候寒冷，人们的食欲强烈，增加了胃肠功能的负担，导致胃病的复发。
医生指出，夏季会造成人体气血流失，夏季过后免疫力和抵抗力会下降，排泄能力也会下降，会导致体内代谢废物显著增加，如不注意容易发生消化道疾病。
特别是老年人和儿童、体质虚弱、慢性病患者应保持良好的饮食习惯，不能掉以轻心。多补充水分，注意多喝水，但不要暴饮暴食。适量饮用淡盐水对身体也很有益。
防寒保暖防骨病
夏季过后，白天早晚凉爽，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。此外，今年夏天特别热，人们很容易疲劳，如果睡眠让冷侵入身体，可能会导致肩周炎、颈腰椎病等问题。
在这个季节，外界的热量还没有消失，温度也不低。有些人洗澡还是洗冷水，晚上吹空调电风扇，甚至赤膊睡觉。这很容易使身体受到风寒的刺激，导致血管收缩，血流缓慢，肌肉紧张收缩，加速骨关节病变。事实上，不仅腰椎间盘突出症，其他骨科疾病，如骨质增生、关节炎、腰腿痛、风湿病、类风湿病等，都可能因为小疏忽而来。
医生提醒骨伤患者要有防寒保暖的意识。适当使用空调和电风扇，不要直接吹到背部或颈部。睡觉时，空调温度不宜过低。最好定期关机，以免因贪凉引起颈腰椎疼痛。此外，还应进行适当的户外运动。如有骨科疾病症状，应及时就医。
多吃粗粮果蔬防痔
痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻、便秘等。夏季空气逐渐干燥，缺水，人体调节功能容易紊乱，导致大便干燥、便秘，诱发痔疮。
医生提醒说，预防痔疮最有效的方法是预防便秘，保持大便通畅。在饮食方面，你应该多吃富含纤维素的食物，如粗粒、豆类、蔬菜和水果。纤维素能增加肠道蠕动、排便，消除肠道有害物质和致癌物质。饮食疗法更适合习惯性便秘患者。
在工作和休息方面，大家应该早起，养成吃早餐的习惯，这可以加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便。此外，不要忍受排便，因为这很容易引起习惯性便秘。
排便时不要看书报，久蹲不起，或者用力过猛。运动方面，要坚持体操、跑步、打太极拳、练气功、深呼吸等运动，有助于预防便秘。
防乙脑接种疫苗
乙型脑炎是由乙型脑病毒感染引起的，是蚊虫叮咬传播的急性中枢神经系统传染病。其临床特征是高烧、意识障碍、抽搐和脑膜刺激。预防乙型脑主要采取两种措施，即灭蚊和接种疫苗。
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