霜降养生食谱，南瓜山药粥，健脾养胃

霜降季节是人们饮食健康的旺季。在营养专家的巧妙搭配下，各种营养成分发挥了对症下药的作用。所以现在老黄历推荐一款有助于健脾养胃的产品霜降养生南瓜山药粥。

南瓜山药粥
配料：南瓜、山药、大米、小米、枸杞、冰糖。
做法：
1.大米和小米洗净后，用清水浸泡一会儿。
南瓜、山药去皮洗净后切成小块。
锅中加入适量清水，然后将洗净的大米和小米放入其中，先用武火煮沸。
4.煮沸后，用文火煮20分钟左右。
5.这时，你可以把南瓜和山药放在一起煮。先用武火煮，再用文火煮15分钟左右。
6约15分钟后，将洗净的枸杞放入锅中，加入适量冰糖，边煮边搅拌，
七、五分钟后关火起锅。
小贴士:加入南瓜和山药后多搅拌，否则会粘锅。

养生功效：
1.南瓜、山药、大米、小米营养价值高。这种南瓜山药粥将四者结合起来，适合大多数人。
山药具有健脾益胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
南瓜性温甜，能润肺益气，更有利于利尿美容。

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