小满意思是夏熟作物的种子开始灌浆饱满，但还没有成熟，只是小满，还没有大满。那么你知道小满是哪个季节的节气吗？接下来，跟着老黄历大家来了解一下小满可能是什么季节，小满该怎么办。养生吧！
问：小满是什么季节？
答:小满是二十四节之一，是夏天的第二个节气
小满养生歌诀
小满渐热风火煽，户外活动胸怀宽广。
祛湿避风食清淡，心情舒畅，防止意外。
风扇空调增减衣，气温升降防雨。
如何养生
适当午休，戒怒戒躁
小满之后，虽然气温明显升高，但早晚还是比较冷，日夜温差大，所以早晚要适当加衣服。此外，这个季节的昼长夜短也趋于明显，人们起得早，晚上睡得晚，容易导致睡眠不足。夏季中午气温最高，午餐后消化道血供增加，大脑血供相对减少，中午特别容易抑郁、昏昏欲睡。对此，建议尽量早起不熬夜，增加午休时间。
另外，夏季养生要注意的一点就是休息。这是因为在闷热的夏天，人们容易感到烦躁，所以养生要做到戒怒戒躁，避免大喜大怒，要保持精神安静，情绪高涨，心情舒畅，心情舒畅。
在小满时期，使用空调降温应掌握以下原则：一是注意室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃。温差过大容易使人体感到不适，温度过低容易使人感冒和生病。第二，不要让空调出风口直接吹到头部和背部。第三，空调房间不宜长时间关闭，应及时打开窗户或门通风，以促进空气交换，浊度排放。
清热利湿，多吃时令果蔬
小满期间天气炎热，雨水多，湿热气重。人们经常感到疲倦、困倦和食欲不振。尤其是喝冷喝冷后，胃肠消化功能较差，容易出现大便稀疏甚至腹痛腹泻的症状。中医认为脾主运化，喜干恶湿。此时湿热气突出，湿热困脾，还可见口苦口干、舌苔黄腻、尿黄红等症状。
因此，小满季节的饮食调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则。冬瓜、薏米、扁豆、红豆等食物可以清热利湿，淮山、芡实、茯苓、莲子等食材可以帮助脾运化。天气热的时候也可以吃西瓜、海带、绿豆等食物来降温。
特别要提醒西瓜、海带、绿豆都是比较冷的东西，早上不宜空腹吃，以免食物寒冷伤脾胃，损伤阳气，引起胃寒腹痛。
此外，还有一句农业谚语说：小满看到三种新鲜的东西。三种新鲜樱桃。其中，黄瓜味甘寒，清热解渴，利水解毒；大蒜平台性温，能温中下气，补虚，调和脏腑，具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效；樱桃性温，味甘微酸，能补中益气，健脾健胃，祛风胜湿。这些都暗示着季节性水果和蔬菜最有营养的道理。
运动后避免出汗
小满节气运动时避免出汗。按照中医春夏养阳的原则应选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，运动时间不宜过长，每次30~40分钟为宜，运动强度不宜过大，以汗为度。每次10~15分钟，应增加间歇次数，间歇时可饮用淡盐水、绿豆汤、金银花水等。
不要洗冷水澡。
相信很多人都有洗冷水澡的经历，尤其是很多男性朋友，夏天运动后出汗，洗冷水澡很开心，但医生建议不要提倡冷水冷却，每个人的体质都不同，特别是一些疾病，如高血压、关节疾病等，这些不适合用冷水洗澡，所以必须禁止洗冷水澡，以免给身体带来更大的威胁。
尽量少熬夜。
众所周知，小满的节气一过，白天长，晚上短，气温会逐渐升高，人的情绪和身体都会受到影响，情绪易怒，身体容易出汗疲劳，所以一定要尽量好好休息，不要熬夜。如果晚上休息不好，很容易出汗、内热、上火，如便秘、烂嘴、喉咙痛等常见症状。
