小暑是中国二十四节气其中一个是夏季节气，人们在夏季也注意养生问题，那么夏季节气养生的原则是什么呢？夏季节气养生的知识是什么？
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小暑节气养生原则
1.注意饮食卫生，饮食要清淡适量
夏季多雨高温使夏季消化道疾病发病率较高，频繁发生。
因此，在这个季节的饮食中，大家必须注意饮食卫生，饮食要适度，不能贪婪，过量；饮食清淡，营养丰富。
2.平心静气养心
在炎热的夏天，天气炎热，人们容易易怒，喜欢困倦，精神更少。因此，对应本季节的特点，在健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，保持心脏。
心脏是内脏的第一个，心脏摇晃，心脏的维护尤为重要。中医认为，冷静，可以缓解紧张，使情绪舒适，气和血液缓解；不仅有助于心脏功能的强大，而且符合春夏养阳的原则。因此，夏季健康适合平静，平静自然凉爽。
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3.不要贪凉洗澡，多吃冷食
天气炎热时，人们喜欢吃冷饮，冰淇淋、冰淇淋、冰饮料很受欢迎；有些人从外面洗澡，也喜欢洗冷水澡。
众所周知，这些对健康非常不利，容易引起身体不适或埋下健康隐患。
贴心提示：气候炎热，出汗多，消耗大，再加上疲劳，千万不要忽视身体的保养哦。
四、小暑以迟睡早起为宜
这是小暑养生的注意事项之一，不能马虎。
夏天的特点是日照时间长，黎明早，黑暗晚。因此，人们的日常生活和工作和休息时间应做出相应的调整，以便早点睡觉。最好定期睡觉，以保护生物钟不受影响。
在夏季，大家应该遵循定期睡觉的原则。虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样的：晚上10点到11点睡觉，早上5点半到6点半起床；午饭后半小时小睡。此外，应明确三餐、锻炼、大脑使用和休闲时间。
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不要赤膊穿小暑衣
在生活中，有些人喜欢在夏天光着上半身享受凉爽，认为赤膊凉爽。事实并非如此。当温度接近或超过人体温时，赤膊不仅不凉爽，而且感觉更热。
因为人的体温调节不仅取决于皮肤蒸发，还取决于皮肤辐射。当外部温度超过37时℃当温度继续升高时，皮肤不仅不能通过辐射散热，还能从外部环境中吸收热量，使人感觉更闷热。
6.外出时做好防暑工作
中暑是夏季常见病，小暑的天气特点更容易中暑。所以出门一定要做好防暑工作，带上遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，尽量避免下午太阳热的时候出门。
