每次快到一个节日或者节气的时候，你会提前想想这个时候需要吃什么，这样你就可以提前几天做好准备，当天就可以吃了。那么，二0二一年大寒什么时候？这个节气需要注意什么？下面跟着小编一起具体了解一下吧。
大寒的时间
二0二一年1月20日，农历十二月初八，星期三，二0二一年大寒。
大寒的由来
大寒是24节气中最后一个节气，太阳每年1月20日左右到达黄经300°大寒。大寒是天气寒冷到极点的意思。授时通考·《天时》引用了《三礼义宗》:大寒是中者大寒，上形于小寒，所谓大寒……寒气的逆极，所谓大寒。
此时，南下寒潮非常频繁，这是中国大部分地区一年中的寒冷时期。此时，风大、低温、地面积雪不融化，呈现出冰雪、寒冷的寒冷现象。
在中国古代，大寒被分为三候：一种是鸡奶；第二种是严重的鸟；第三种是水和腹部。也就是说，寒冷的太阳术语是孵化鸡的时候了；鹰猎鹰和其他鸟，这次处于强大的捕食状态，盘旋在空中寻找食物，以补充身体的能量来抵御寒冷；在一年的最后五天，水中的冰被冻在水中，最强壮和最厚。
大寒大气环流相对稳定，环流调整周期约20天。当这种环流调整时，经常会出现大规模的雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽时，受西北风流控制和不断补充的冷空气影响，中国将继续低温。
大寒要注意什么？
1.早早睡觉
在日常生活中，人们要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，达到养精蓄阳的效果。
2.生活节奏慢
冬藏时节，万物蛰伏，人的身体也要符合自然的规律，这个时候可以放慢生活节奏。运动要有节制，做一些舒缓的运动，才能达到伸展肌肉和骨骼的目的。
3.吃一些温暖的食物
中医有句话叫寒者温之。冬天要吃一些温补的食物，比如羊肉牛肉，提高人体的耐寒性，吃萝卜等食物，防止脾胃消化不良。在中国传统的养生知识中，冬季以养肾为主，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，更能养胃。
4.平心静气
寒冷的天气往往会导致抑郁和抑郁。在寒冷的节气中，要积极调整心态，多与朋友沟通，多晒太阳，控制喜怒。
5.保暖头部
在寒冷的节气里，老年人应该特别注意保持头部温暖。冬季是心脑血管疾病、关节痛、感冒等疾病的常见季节，头部、胸部、背部、脚是需要保暖的地方。中医认为寒冷来自脚，经常用热水浸泡脚是必不可少的。
