在24个太阳术语中，有四个太阳术语代表了春、夏、秋、冬四个季节的开始，它们的名字也非常相似，即立春、立夏、立秋、立冬。作为24个太阳术语中的第19个太阳术语，立冬告别了秋天，迎来了冬天，给人一种寒冷和凄凉的意义。那么，这个太阳术语的开始是什么意思呢？在冬天的开始，大家的日常锻炼选择是什么？让大家一起看看吧。
立冬的简介
众所周知，冬天的开始是冬天的开始，立意味着建立和开始，而冬天不仅代表了冬天，也意味着收获后收集作物。立冬一般在每年阳历的11月初，即太阳黄经225度，今年是二0二一年，立冬正好是11月7日。入冬后的日照时间会逐渐缩短，气温骤降，天气干燥，冷空气越来越频繁。在中国的许多地方，都有冬季补品的习俗。今天，每个人都会杀鸡宰鸭，用一些药材炖，奖励今年辛勤工作的家庭，增强体质，储备热量，以最佳状态迎接冬天的到来。
适合初冬运动
许多人在冬天会变得懒惰，不像春天和夏天那样充满活力。事实上，他们应该在冬天锻炼，保持锻炼习惯，提高身体素质，更好地度过寒冷的冬天。办公室职员可以利用通常的工作或午餐休息时间，散步，是一种很好的锻炼方式，可以帮助缓解压力，消除身体肌肉紧张；滑雪也是冬季不可或缺的锻炼，可以锻炼身体的平衡、协调和灵活性，不属于剧烈运动，但可以锻炼身体，激活僵硬的身体，减少多余的脂肪。
初冬运动注意事项
运动前一定要充分热身，从低强度运动开始，防止受伤；运动过程中注意补水，随身携带保温杯，随时喝一杯温水；运动后出汗时，要特别注意及时换衣服，保暖，防止感冒；冬天也是感冒的高发季节。平时多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，保证充足的睡眠。
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