盛夏闷热，大暑节气也会随之而来，这是一个艰难的时期。大暑是24节气之一，一般在每年7月22日至24日之间，是中国农历24节气中的第12节气，比小暑还热，所以叫大暑。这几天可以多喝水，给自己补充能量。
喝老冬瓜鲜荷叶汤
喝汤在南方很受欢迎。在广东，尤其是珠三角地区，几乎每个家庭都煮消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的解暑饮食汤。它主要由老冬瓜、新鲜荷叶和红豆组成。寒有三九，热有三伏。这是一年中气温最高、潮湿闷热的日子，茶要祛湿。可多喝茶。茶质优良的老茶，如老普洱茶、老红茶、老白茶等。好的陈皮普洱茶会有很好的祛湿养生排汗效果，适合各种体质的茶友。夏天，人们出汗较多，体内大量钾盐随汗水排出而流失。同时，由于体力消耗，丙酮酸、乳酸等代谢中间产物积累较多，导致体内酸碱度失衡和代谢紊乱，容易引起疲劳、食欲不振甚至头晕。所以多喝茶，一日三道为宜。多喝汤对身体有好处。
这一天要防中暑
在炎热的夏天，你可以喝一些中药来缓解和调节你的身体。伏天是四季中阳鼎盛时期，一些体温调节功能差的人，在高温环境下容易中暑。所以要注意不要暴露在阳光下，烈日下不要出门，不要做剧烈运动，保证充足的睡眠。淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料应少量多次补充水分。假如有头晕、恶心、呕吐等先兆，说明你要中暑，这应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或饮用清凉水，服用人丹。严重者需去医院就医。
夏天也要防止感冒
有时候空调吹多了会很难受。炎炎夏日，人体毛孔开放，汗流浃背，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪易乘虚而入。因此，伏天既要防阳暑，又要防阴暑。古人说，夏不欲穷凉，过度贪凉导致热伤风，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，感冒后往往会加重病情。伏天不能贪凉饮冷，贪凉露宿，吹过堂风。夏季淋雨后，应及时更衣。电风扇不能开得太大，空调也不能吹得太低，尤其是老年人不宜长时间生活在空调环境中。晚上睡觉时，关掉电风扇和空调，盖住腹部。头部不感冒。
冬至 喝老冬瓜鲜荷叶汤 夏天也要防受凉 大暑这天要防中暑 春节
