小年是中国的传统节日，在年轻的时候，会有很多美味的食物，人们会在这个时候注意到养生，那么小年防病养生吃什么呢？怎么吃？接下来，跟随本期饮食文化一起来看看吧！
小年防病养生吃什么？
眼睛疲劳时
整天在办公室面对电脑，眼睛总是感到很累，你可以在午餐时点鳗鱼，因为鳗鱼富含人体所需的维生素A。此外，吃韭菜炒猪肝也有这种效果。
体瘦虚弱
瘦弱的人适合吃炖鱼。最好在吃饭前小睡一会儿。人们习惯于饭后睡觉，这是一个错误的习惯。他们应该在饭前睡一会儿，因为人们在饭后睡觉时会感到越来越不舒服。
脾气不好时
钙具有稳定情绪的作用。牛奶、乳酸、奶酪和其他乳制品以及干鱼都富含钙，有助于消除愤怒。萝卜适合益气健胃，清热祛痰。最好生吃，也可以做萝卜汤。啤酒可以开胃，改变愤怒，适量饮用。
丢三拉四时
丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C和维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃酸性食物，如肉类。富含维生素C和维生素CA辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
失眠易怒健忘
多吃富含钙和磷的食物。大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等钙含量高；菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、鸡蛋等磷含量高。
神经敏感时
神经敏感的人适合吃蒸鱼，但要加一些绿叶蔬菜，因为它们有稳定神经的作用。吃饭前躺下休息，放松紧张，喝点酒帮助胃肠蠕动。
