人们对于数九最了解的部分应该是数九天是寒冷的时候，而数九天中最寒冷的是三九天，所以数九是从冬至开始的吗？养生注意事项是什么？
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数九是从冬至开始的吗？
人们称冬至为交九或数九—·作为一个九，大起每九天分为九个九，共九九八十一天，81天后进入春天。冬至过后，数九九在全国各地都很受欢迎。根据不同的气候条件、风景特征、农业物候和习俗，来自世界各地的人们安排了各种各样的谚语和押韵。许多古籍中都记载了这些谚语和顺口溜：卜部。其中最具代表性的是下面的顺口溜:1929不出乎意料，3949冰上走，5969沿河看柳，79河开，89雁来，99加19，到处耕牛。
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数九九的谚语和顺口溜不仅是人们多年来对气候经验的总结，也是人们在严冬对春天的期待。
数九是中国北方更适合的杂节气，尤其是黄河中下游地区。从冬至开始，它就进入了数九，俗称交九。之后每九天就是一个单位，叫九。过了九个九，才八十一天，就是出九。当时春暖花开。
在中国古代，特别是北方的汉族劳动人民，与后代相比，寒冷的冬天也被视为上帝的威胁和惩罚。人们甚至觉得冬天莫名其妙地漫长，对寒冷的恐惧直接影响着人们的情绪。
为了度过漫长而严酷的冬天，人们发明了数九的消遣方式，以消磨时间，缓解寒冷冬天威胁下的心理危机。当时，数九周围的家庭也被视为一种自由的状态。后来，这种习俗流传至今。
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数九养生注意事项
适当的补品有选择择：补充剂应符合人类饮食的原则。在冬季补充剂中，应结合食物补充剂、药物补充剂，适合温补充剂为宜。常用的补充剂有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食物补充剂应根据阴阳气血的繁荣和衰退，结合食物性质选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭等，也可与核桃仁、枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲花、百合、栗子等配合使用。
注意衣着和日常生活:出门戴帽子，睡觉时不要蒙头。在寒冷的天气里，如果你只穿暖和的衣服而不戴帽子，你的体温很快就会从头上散去。这种热散失所占比例相当大。冬天在户外戴帽子，即使是薄帽子，防寒效果也很明显。《黄帝内经》有一句话：春夏养阳，秋冬养阴。冬天万物收藏，养生要顺应自然收藏的趋势，收藏阴精，使精气内聚，润五脏。中医认为，人体内的血液，温暖容易流动，寒冷容易停滞，所谓的血冷凝，就是这个事实。所以一定要做好保暖工作，尤其是老年人。
体育锻炼不放松：生活在于锻炼，民间谚语说：冬天移动，少生病；冬天懒惰，多喝一碗药。这表明了冬季锻炼的重要性。冬季保持健康最重要的事情是加强体育锻炼。特别是在太阳出来后，锻炼更好。
