清明是中国的传统节日，但也是中国二十四节气清明也是合适的养生好时期，清明养生的原则是什么？如何养生？
清明节的农谚农俗 朗朗上口
清明养生原则
清明养生注重养肝
传统的清明节养生理论认为春与肝相对应因此，清明节的养生应以养肝为主。若肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各脏功能也会保持正常。因此，清明节养生以养肝为主。调养肝脏可分为养肝和清肝。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。
清明养生少吃发物
中医认为，清明节期间体内肝气最旺。俗话说，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化，也会导致情绪障碍、气血运行不良，导致各种疾病。所以在饮食方面，要减甘增辛，少吃头发。从中医的角度来看，所谓、海虾、海蟹、泡菜、竹笋、竹笋、羊肉、公鸡等动风生痰、发毒助火助邪的产品。这些发物应该少吃或避免。清明节可多吃山药、西红柿、土豆等食物。
清明节有哪些禁忌？
清明养生忌久坐卧
清明节气是春瘟的流行季节，但人们不能闭门不出，更不用说坐太久了。中医说久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。清朝节气要乐观，经常到外家或河边散步，呼吸新鲜气息，适度健身。
清明养生作息提前
提前到清明作息。为了使阳气生长得更好，人们应该有意识地调整作息，早起。7:00到9:00是一个小时。中医认为此时胃经最旺。如果不早起，会导致阳气欲发，但不能发。如果变成内火，会扰乱心肺和大脑，引起躁狂、喉咙干燥、头晕、眼睛浑浊等不适。因此，大家应该尽最大努力提前调整工作和休息时间，早起后积极开展户外活动和体育锻炼，不仅可以放松肌腱，促进活力，光滑气和血液，而且可以光滑思想，快乐，提高抗病能力。
清明食疗养生 该吃什么
清明养生春捂要适当
俗话说二月乱穿衣，是指清明节前后，由于气候变化多端，早晚温差大，应准备一件可以随意穿脱的外套。早上出门上班时穿风衣，注意保暖。中午感觉热的时候可以脱下来，晚上下班回家穿上，有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思，直到清明后，春装才能在四月中旬换。当然，春捂的过程因人而异，衣服的增减要根据自己的身体素质来决定。一般来说，衣服要根据气候变化随时增减，注意防寒保暖，帮助人体生长，抵御邪恶的入侵，有利于健康。
