长寿是一些人一生的愿望。自古以来，就有人为了长生不老做出了普通人无法理解的行为……要想长寿，首先要调整心态。中国有十大寿星，最长寿的是131岁。城市文化带你去了解中国十大寿星排行榜。
阿丽米罕·色依提
No.1阿丽米罕·色依提131岁
唱了一百年情歌，经过三个世纪，百岁美女依然迷恋她们的容颜和歌声。她是新疆疏勒县128岁的维吾尔族老人阿丽米罕，第七届中国十大寿星排名第一。·色依提。
★长寿秘诀:永远保持童心，不断唱歌。
爱美的老孩子
7月18日凌晨，《生命时报》记者一行从莎车县出发，一路向西北行驶3个多小时，赶往阿丽米罕家。在乡间小道上，不时有维族老乡赶着装满甜瓜的马车，路过大家。车开到粉色墙壁的房子前停下来，这是阿丽米罕的家。疏勒县民政局局长马燕、老龄工作委员会办公室主任阿提古丽·喀迪尔说，考虑到老年人生活条件差，当地乡镇政府专门帮助建造了这座新房子。走进小院子，我看到前院的新房子，照明很好，适合老年人晒太阳；穿过门进入后院，是一个老房子，周围是一排高耸的杨树，特别凉爽。
看到客人来了，阿丽米罕的养女塔吉古图扶着妈妈走了出来。因为腿部疾病，再加上年纪大了，老人走路有点喘不过气来。虽然老人已经128岁了，但他看起来像个小女孩。她戴着绣花头巾，白底红花连衣裙，脚上穿着蝴蝶结装饰的黑色小皮鞋，时尚漂亮。看着大家拿出相机，老人问：我的头巾好看吗？不需要摘掉？大家伙笑了。然后，老人摘下头巾，露出一顶深紫色的小帽子。虽然他的头发很少，但它被精致地编织起来。老人不时摆弄辫子，摆出不同的姿势，让大家多给她拍些漂亮的照片，活脱一个爱美的老孩子。
顺其自然的养生诀窍
阿丽米罕在疏勒县乃至新疆都是家喻户晓的老寿星，每天都有很多人来看她，有时甚至多达200人。老人非常热情好客，看到客人很开心，有时甚至激动得流泪。她幽默地说:做明星真好。我是最老的明星吗？问起长寿的秘诀，老人的回答很简单——顺其自然。阿丽米罕拉着脸说：我的脸从不擦油，一日三餐也是正常的。然而，记者发现，老年人的日常生活有一些特殊之处，长寿之道可能隐藏在其中。
日常生活规律胃口好。平日里，阿丽米罕的饮食很简单，有什么就吃什么，日常生活也很有规律。老人通常早上五六点起床，起床后做一周；8点多准时吃早餐，意大利面是她的最爱，也经常吃汤饭、玉米糊、米粥、薄皮包子等清淡营养的食物，吃得很饱；午餐在12点到1点之间，主要是拉面；晚餐也很简单，主要是汤面或卷心菜汤；晚上10点左右睡觉。阿丽米罕说：我非常喜欢肉。当我饿的时候，我可以一次吃10个羊肉串和10元一串的羊肉串。我可以吃两串。然而，她补充道：虽然我喜欢吃肉，但不管我怎么喜欢，一周只吃一次。”
能歌善舞爱生活。阿丽米罕的长寿秘诀就在于新疆人能歌善舞。从十几岁开始，她唱了100多年的歌，跳了100多年的舞。老人喜欢唱情歌。她可以通过在电视上唱情歌来学习。每天饭后唱歌是不可或缺的环节，遇到麻烦，老人也会唱歌来调节情绪，让自己快乐。采访中，老人把拐杖当热瓦普(一种民族乐器)演奏，当场表演了一首新疆情歌，表情投入，歌声柔和:年轻的时候爱上了一个人，想到他要离开我就难过。……”
邻居们和睦相处。老人平时不能闲着，喜欢逛街，去市场，拜访亲戚朋友讲笑话，和邻居关系愉快，这也让她心情更开朗。就连邻居的孩子也喜欢和老人在一起。塔吉古图说，妈妈年轻的时候做饭很好，菜的香味特别诱人，很远就能闻到，经常吸引邻居的村民来吃饭。
每天散步，赤脚走路。阿丽米罕年轻时一年四季都在田里干农活。体力劳动本身并不容易。此外，当时他们不注意锻炼。大多数人晚饭后都休息了，但阿丽米罕却与众不同。她坚持饭后散步，一年四季放松，直到患上腿部疾病。老人经常赤脚走路。老人的孙子说，这实际上是老人一直坚持的足部按摩方式。
生活缓慢，无污染。疏勒县民政局局长马燕说，疏勒县有24名百岁以上老人，282名90岁~99岁老人，1938名80岁~89岁老人。长寿老人之所以这么多，离不开慢的生活。老人是那种乐天知命的性格，崇尚小富即安，不爱攀比，热衷于安心享受当下的日常生活。此外，当地工业发展相对落后，农业仍然是传统的灌溉农业，因此当地的水和土壤不受污染，有利于长寿。阿丽米罕老人院子里有一口压井，近三五年来，老人家主要喝井水。而早年，喝河坝水。
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