人们熟悉的春困秋疲夏打瞌睡，冬三月醒不过来这句话，常被嘲讽为为人们提供了躺在床上偷懒的理由，但其实这句话确实有依据，总结了人体随着季节和气候的变化而做出的自然反应。当然，困倦和打瞌睡不会影响学习和工作。除了保证充足的睡眠和精神，还有什么招数？老黄历介绍给你，立秋如何滋阴润燥解秋乏？
俗话说春困秋疲夏打瞌睡。立秋后，很多人提不起精神，尤其是久坐的办公室人，容易困倦，工作效率下降。那么，为什么秋天总觉得累呢？秋天怎么缓解疲劳？
秋季疲劳源于体内阴阳失衡，一般表现为困倦、工作注意力不集中、容易分心等。此外，我晚上睡得很重，早上不想起床。秋季疲劳的原因是人类神经系统对温度变化非常敏感。在夏天，天气相对炎热，人们会感到兴奋。秋天，当天气变冷时，神经系统会受到抑制，然后秋季疲劳。
从中医的角度来看，秋季疲劳是人体阴阳失衡的表现。中医认为，为了健康，阴阳必须平衡。阴是指血液、阴液等，阳是指火等，秋季气候干燥，会伤害人体体液，导致阴液不足，阳热强，导致人体阴阳失衡。
缓解秋季疲劳主要是滋阴润燥，适当吃一些滋阴食物，多喝水。平时，你也可以在办公室做一些适当的运动，比如伸展四肢。如果你感到疲劳，你可以站起来看得很远。同时，把手放在脸上，从下到上搓脸搓脖子，以缓解头部供血不足。它还可以通过经络理疗疏通两侧的胆囊经络，防止秋季疲劳。
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