虽然影响大家生活响大家做事方式的是大家自己的一些决定，但天气也很重要。那么二0二一年三伏天到该从哪些方面来了解呢？能持续多久？这些都是很重要的问题，一定要及时注意。
二0二一年三伏天时间
初伏:7月11日至7月20日，共10天
中伏:7月21日至8月9日，共20天
末伏：8月10日至8月19日，共10天，二0二一年三伏天共40天。
关于三伏天的谚语
一、九九八十一，家家打炭。
2.蚂蚁搬蛇过道，燕子低飞雨来了。
小暑大暑，有米不愿回家煮。
小暑不热，大暑正伏天。
冷在三九，热在中伏。
6.人里热得躁，稻在田里笑。
7.不热不冷，不成年景。
八、六月不热，五谷不结。
九、六月下连阴，黄金遍地。
六月连阴吃饱饭。
三伏天的饮食
1、起居调整
在三伏天，白天相对较长，所以入睡时间会更晚，但记得早起。你可以在早上做早上的运动，在安排锻炼时，避免烈日，注意加强保护。午饭后，你需要小睡30分钟。在炎热的夏天，每天洗一个温水澡有助于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。
夏天容易受到风、寒、湿的侵袭。睡觉时，扇子不应该向头部和脚送风，晚上也不应该长时间睡觉。在空调房里，室内外温差不宜过大。夏天出汗多，衣服要勤洗，经常穿湿衣服容易生病。
2、饮食调整
三伏天的饮食主要是清热、益气、滋阴生津。大家应该多吃健脾养胃的食物。夏天，夏天又热又湿，水分很容易困在脾脏里。同时，人们在夏天容易吃冷饮、冰淇淋等冷食，特别容易刺激肠胃和胃病。因此，建议在三伏天多吃健脾养胃的食物。例如，薏苡仁红豆粥、绿豆、百合等易于消化吸收，是夏季的好食物。
3、运动调整
夏季运动最好在清晨或晚上凉爽。你可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽和散步，在公园、湖泊、庭院和其他新鲜空气的地方。当你出汗过多时，你可以选择喝盐开水。记住运动后不要立即喝大量冷开水，更不要直接洗澡，否则很容易诱发一些疾病。
