健康问题，对任何人都需要注意，因为无论什么年龄，都需要注意自己的健康，所以在39天的健康，人们选择吃什么食物是最合适的，什么样的运动是最正确的？
三九天怎么养生？
冬天，外面天气寒冷，活动量相对减少，身体失水量较少。有些老年人少喝甚至不喝水，有些人只在感到口渴时才喝水，这对健康非常有害。因为一旦出现口渴，说明体内水分失去平衡，细胞轻度脱水，对身体有不良影响。因此，在冬季，老年人应保持经常饮用水的良好习惯，每天定期饮用适量的水，特别是两端水──每天早上起床后和晚上睡觉前喝一大杯水，可以预防和控制高血压和心脑血管疾病。睡前用热水泡脚，既能驱除工作疲劳，又能促进睡眠，保证充足的休息，还能祛除全身感冒。
三九天养生吃什么？
1、生姜
俗话说冬天吃生姜，不怕风霜。生姜具有温中止呕、解表散寒等保健作用。可治疗湿痛、感冒腹痛腹泻。此外，生姜还含有人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助于促进血液循环，加速人体的新陈代谢。三九天很冷。你可以吃一些生姜来驱除寒冷。
2、羊肉
性味甘温，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。具有暖中补虚、开胃健脾、益肝、御寒祛湿的功效。冬季常食还能保护胃肠粘膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收，对脾胃非常有益。
农谚三九天
1.小寒天气热，大寒不说
2.小寒不寒，清明泥潭
3.小寒大寒得透，明年春天暖和
四、小寒暖，立春雪
5.小寒冷，惊蛰温暖
6.小寒大寒，冻成一团
7.冷在三九，热在中伏
八、三九、四九、冻破石磨
九、大雪年年有，三九不在四九
10、三九、四九不下雪，五九、六九旱还接
11.腊月三场白，来年收小麦
12.腊月三场白，家家户户都有麦
三九天养生吃什么 三九天如何养生 三九天的农谚 冬至 春节
