养生这个话题在任何时候都很讨论，在腊八节这也是养生的好时机。腊八节养生常识是什么？如何保持健康？
天子大蜡八 腊八节是古代狂欢节
腊八节养生小常识
1.穿衣戴帽的原则
腊八是一年中最冷的时候。人们穿厚衣服，热量主要从头、手等暴露部位流失。
冬天戴帽子要特别注意帽子能保护耳朵，孩子出门要随时戴帽子。同时，腊八前后，出门可以尽量穿高领衣服和围巾。晚上睡觉时，不要露出肩膀；腰膝不好的人可以戴护腰或护膝；睡前也可以用热水泡脚。
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2.早卧晚起的原则
冬天是藏养的季节，冬天要早睡晚起，等待阳光，冬天最好在阳光出来后早睡，有利于预防疾病。
另外，注意不要蒙着头睡觉。由于床上的空气不光滑，再加上身体的汗味，呼出气中的二氧化碳，肠道排出的有害气体，导致床上的空气混浊。如果蒙着头睡觉，会降低体内的氧饱和度，严重影响大肠的生理功能，第二天早上起床会出现头晕、抑郁、食欲不振、记忆力下降等症状。
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3.适当的运动原则
人们在寒冷的日子里阳虚弱，心肺负担不小，所以中老年人在最冷的时候不出去，在家做一些简单的运动，如室内慢跑、体操等。
如果温度升高，可以根据个人情况选择户外运动，最好下午3:00到4:00，但阴天、雪天、大风天不要外出。
4.增加饮茶原则
寒冷的冬天来了，气温低，日夜长，人体活动相对减少，食欲增加。茶成了人们用饮食增加热量抵御寒冷的最佳选择。
最好选择适合茶的温性食品，如红茶，或在茶中加入一些枣、枸杞等温性食品。
