秋天的干燥让很多人心烦意乱，学生上课不好，上班族也心烦意乱。这个季节除了喝几杯祛火茶，还可以用粥补！
那么，本期盘点超级好喝。霜降养生粥。
还想知道霜降是什么季节？
芝麻桃仁粥：
材料：黑芝麻、桃仁、冰糖、大米。
做法:将黑芝麻放入砂锅中，用文火炒香；桃仁洗净，去除杂质；大米洗净；冰糖碎成碎片。将大米放入锅中，加入适量清水，在武火上煮沸，然后用文火煮至80%成熟，加入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅拌均匀，继续煮至粥煮熟。
功效：核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管疾病频发的季节，核桃在对心脏有益的食物中排名第一。黑芝麻温平，具有补肺气、止咳痰喘的功效，还具有补血、补肝肾、乌发、养阴补虚、润燥通便的功效。芝麻桃粥有补肾益五脏的功效。
桂花山芋粥：
材料：150克大米，1个山芋，20克冰糖，1200克清水，适量桂花。
做法:洗米饭，用清水浸泡半小时；浸泡后，放入锅中煮沸，转小火煮20分钟；煮粥时，可以在锅里放一勺，防止溢锅和触底；山芋洗净，去皮切成小块；倒入粥中，加入冰糖煮20分钟；煮粥时，经常用勺子搅拌几次，防止触底；最后撒上桂花搅拌均匀。
功效：芋头，又称红薯，根据《本草纲目》、《本草纲目》等古代文献记载，具有补虚、益气、健脾胃、强肾阴的功效，可补充中、血、暖胃、肥五脏。桂花芋头粥，甜美可口，健脾益气，温暖胃，是霜冻节气的季节性主食，特别适合老年人和儿童食用。
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