三九四九冰上行的季节是一年中最冷的时期。中医说，此时的寒冷无处不在。人们保持健康最重要的是防寒保暖，避免寒邪入侵。此时，人体的四个重要部位不感冒，否则他们会生病。让大家详细看看。
头颈保暖：戴帽子，围巾保护阳气
头是诸阳之会。人体的六条阳经交接在头部和脸部，气血聚集在头部。阳气旺盛，但头颈也是散热和能量消耗的巨大部位。一方面，头部是大脑神经中枢的位置，每天消耗大量能量；另一方面，头部和颈部靠近心脏，皮肤薄，血管厚，头发多，散发出大量热量。
因此，头部首当其冲。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发感冒、头痛、面瘫，甚至心脑血管疾病。颈肩受风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至涉及背部。
健康专家建议，进入39岁后，注意头颈部保暖。在雨、风等恶劣天气外出时，建议戴帽子、围巾，防止头颈部感冒。晚上最好不要洗头，洗头后必须用干毛巾或吹风机干，以防止寒冷侵入头部，引起头痛。
背部保暖：背部全身保暖：
中医认为，腰是肾之府，肾是人体的先天基础，热怕冷，主导着人体的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。女性腰部寒冷直接关系到卵巢、子宫等生殖系统的功能。背部是人体脉搏的循环，被称为阳脉之海
中医指出，对于老年人来说，冬至后进入39岁，腰部和背部受到寒冷刺激，不仅容易感冒，而且容易使局部血管收缩，血流减慢，随着时间的推移，会导致颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。
在这方面，中医建议和背部是人体收集自然阳气的主要部位。负责人和运输人体阳气最重要的七条经络汇聚在腰部和背部。因此，保持背部温暖的最佳措施是经常晒太阳。
经常晒太阳，尤其是背对着太阳晒太阳，身体会以最快的速度将吸收的阳气输送到全身，增强人体的阳气，使全身的气机和谐光滑。如果你平时不能遇到好的阳光，你可以在看电视和睡觉时在腰部放一个热水袋，以增加阳气的温暖度。或者用手搓到发烧和腰部，以促进血液循环。
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