俗话说春困秋疲夏打盹，秋分在那之后，人们往往会感到困倦，尤其是学习繁忙的学生和工作紧张的办公室职员，往往会因为秋季困倦而影响正常的学习或工作效率。那么秋季疲劳怎么办，中医指出，只要秋季健康注意三个细节，或能处理，让老黄历介绍给你。
多睡觉
秋季嗜睡是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的过程，因此有必要保持充足的睡眠。睡眠必须早，不要超过11点。11点，当子，属于肾，当子肾生阳上升到心脏，相应的障碍，此时熬夜，肾水会流失，心肾连接，水流失火，最容易伤害神。
此外，秋天最好每天早起，以适应阳气的舒长，完成新陈代谢，消除浊气，使肺气清澈，有助于提高肺，适应人体阳气的上升，使人们有足够的阳气，精神饱满。最好有半个小时的午餐休息。下午，也就是说，从上午11点到1点，是阴，心，如果你不能睡觉，你可以坐一刻钟，闭上眼睛，心情强烈。
多补水
秋分干邪旺盛，最容易伤害体液消耗，所以人们应该补充更多的水分。人体每天需要2500毫升左右的水来弥补新陈代谢损失。食物应多吃富含水分的水果和蔬菜，如百合、山药、生菜、莲藕、平菇、西红柿、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。
喝茶是中国人补充水分的最佳方式。你可以在秋分尝试更多。各种茶不仅能改善口感和风味，还能增加保健的功效，如蜂蜜茶滋阴润肺、菊花茶清肝明目、山楂茶健脾消食、决明子茶润肠通便、西洋参茶益气养阴等。
多运动
运动是保证人体新陈代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅，气血运行，但运动不宜过于剧烈，以免损伤体液和消耗液体。最好总是全身出汗，因为出汗意味着人体卫生通畅。当这些小络脉能够通畅时，说明人体经络周围流畅，全身气血津液循环良好。
秋分时节的运动方式适合散步、慢跑、太极拳、瑜伽等轻柔运动。简而言之，它不应该太剧烈。此外，通过经络和活络的方式不仅仅是一种锻炼方式。刮痧、按摩、按摩、引导、拔罐等许多传统中医保健方法都能达到祛邪通络、行气活血的效果。
此外，大脑是元神之府。五指梳头是一种很好的头部保健方法。头部有许多穴位。用手指梳理头部可以按摩和刺激穴位，疏通头部气血，消除大脑疲劳，提高思维能力。
冬至 春节 秋分 老黄历
