大寒这个节气正好在冬天，冬天也是最冷的时候，这个时候正好是补药的最佳时间最适合在这段时间吃一些养生食物可以滋养一年以来的身体损失。那么在寒冷的时候，哪些食物更健康呢？
大寒养生食品
1.羊肉
大寒补阳特别适合吃羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健身、抗寒的功效，能大大改善中老年人虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。
羊肉可以补充血液缺乏，可以治疗女性气血损失，身体瘦。羊肉也有助于保湿和美容，黑胡子和黑头发。羊肉还能促进消化液的分泌，具有保护胃壁、帮助消化的作用。羊肉通常可以吃。需要注意的是，羊肉是一种热产品，火灾或火灾症状不适合食用，流感、急性肠炎患者、高血压患者避免食用。
2.苹果
大寒节气很容易抑郁，不妨经常吃苹果。当身体产生多巴胺和肾上腺素等快乐激素时，维生素 C 是重要元素之一。维生素缺乏会导致抵抗力下降，严重时会导致抑郁。多吃苹果和其他维生素 C 所有的水果都有助于改善情绪。维他命的近一半是由于维他命的近一半C 它们都分布在果皮上，所以连皮都会更有效。
3.老南瓜
促进人体新陈代谢循环，补气，增强耐寒性。特别适用于工作压力大、生活不规律导致神经紊乱、外周血液循环不良的感冒患者。
4.柿子
柿子的营养价值是所有水果中最丰富的。红柿中维生素C的含量是苹果的10倍，可以预防感冒，富含维生素A，它可以预防各种眼病。其次，红柿富含胡萝卜素，每100克红柿含有139毫克胡萝卜素，是桃子和甜瓜的13倍。胡萝卜素可以预防衰老和癌症。
5.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。它是一种药食两用产品，盲目补充脾胃。可食用于脾阳虚或胃阴虚。山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉淀，预防心血病，达到益智安神、延年益寿的效果。
