立秋季节，正是从炎热到凉爽的天气，人体的阳逐渐收敛，开始进入收获阶段。中医说初秋养生，人们需要注意情绪、饮食、工作、休息、锻炼四个方面的调整，所以让健康专家告诉你初秋养生应该注意什么。
情绪宜平和
根据自然规律，秋季阴气增多，阳气减少，与人体相对应的阳气也随内收。在秋主收的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不要激动，不要畏缩抑郁。在季节性变化中，要保持心灵的稳定，注意身体、心灵和呼吸的调整，才能保持活力。
饮食应清补
虽然秋天过后的天气逐渐变得凉爽，但秋老虎的力量非常强大，补品应该是补品。就是吃一些有健脾、清热、利湿作用的食物。一方面，它可以使体内的湿热邪恶从尿液中排出；另一方面，它可以调节脾脏和胃的功能，为中秋节甚至冬季的补品奠定基础。补品应避免辛辣、肥甘油腻、痰湿食品，但不禁忌肉类食品。
早睡再早起
秋季健康的第一个调整是睡眠时间，应该早睡早起。早睡，以适应阴精的收集，以提高收集气体。早起，为了适应阳气的延伸，使肺气可以延伸，对预防秋季呼吸道疾病有很大的好处。适当的早起也可以减少血栓形成的机会，这对预防血栓形成也具有重要意义。
运动应适度
秋天是锻炼的好季节，但秋天养收，不适合大量锻炼，尤其是老年人、儿童和体质虚弱的人。此时，由于人体阴精阳气处于收敛内养阶段，因此应选择轻松、温和、活动少的项目进行锻炼。适当的运动，即当全身微热，尚未出汗时，可以停止。此时，可以保证阴精的内敛，避免阳气的外耗。
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