再过几天，人们将迎来二0一八年元旦，三天的小假期是吃喝玩乐的难得时机，但俗话说每逢节日胖三斤。虽然节日期间的饮食很好，但大家也应该注意健康，所以让大家老黄历给大家介绍一下元旦饮食注意事项，看看怎么吃才健康。
少量摄入汤鱼
如果你想减少餐桌上的油脂摄入，建议少吃油炸菜肴，或者去除裹着粉末和肉的皮肤，尽量少喝汤、浓汤和蔬菜汁。此外，避免摄入过多的蛋白质和胆固醇。鸡、鸭、肉等动物食品应避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。
酒加冰降低浓度
饮料餐中，饮料也是必要的；对于害怕脂肪的人，建议选择矿泉水或无糖乌龙茶。如果你想喝酒来增加乐趣，加入更多的冰来减少酒精的摄入量。饮酒应该有限，一点酒可以促进胃液分泌，帮助消化，促进血液循环。
饭后不要马上吃水果
饭后立即吃水果不利于健康，因为食物进入胃后需要1-2个小时才能慢慢排出。如果饭后立即吃水果，会被先吃的食物堵塞在胃里。水果中的果糖不能及时进入肠道，甚至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。
不要暴饮暴食
暴饮暴食会诱发胃肠功能障碍，导致胃肠不适、腹泻、恶心等。
