大暑天气很热。这个时候最好吃清热温补的食物，不要多吃油腻的食物，否则不仅容易感到疲劳，还会导致消化不良。然后，让大家老黄历带大家了解一下大暑清补吃什么，推荐清补食品。让大家看看。
1、鸡肉
中医认为鸡性温，味甘。其功能温中，益气，补虚强筋骨。鸡是一种滋补食品。肾虚、耳聋、夜尿多等临床患者均可使用。磷脂是中国饮食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡有很多种，但作为美容食品，乌鸡是最好的。它含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸和维生素A，维生素C、胆固醇、钙、磷、铁等成分。
2、鸽肉
鸽子肉不仅营养丰富，而且具有一定的保健作用，可以预防和控制各种疾病。《本草纲目》记载了鸽子羽毛颜色多，只有白色药物。自古以来，中医就认为鸽子肉具有补充肝肾、益气补血、清热解毒、生津解渴等作用。现代医学认为：鸽子肉增强肾脏、活力、大脑，改善记忆，降低血压，调节人体血糖，美容，皮肤白嫩，延长寿命。
3、海参
夏季阳气盛于外而虚于内，夏季吃海参，会弥补体内阳气不足，达到新的阴平阳秘，提高战胜疾病的能力。大家常说的冬病夏治是指冬季常见的疾病。夏季应使用药物进行预防和治疗，冬季不得或少生病。因此，阳虚、虚寒患者在夏季补充海参，具有预防和治疗的作用，可以事半功倍。
4、当季蔬菜
夏季应多吃丝瓜、西兰花、茄子等季节性蔬菜。夏季天气炎热，出汗多，脾胃活动相对较差。此时，人们会感到疲劳和食欲不振。淮山药具有健脾健胃、益气补肾的作用。多吃淮山药等益气养阴的食物，能促进消化，改善腰膝酸软等症状，使人精力充沛。
5、西瓜
大暑过后，湿气容易乘虚而入，人的心气容易丧失，尤其是老年人、儿童、体弱者，容易出汗、头晕、心悸、疲劳、恶心等中暑症状。因此，在大暑期间多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等；西瓜是最好的水果，具有清热祛暑、利尿消肿的作用。
