每逢大暑节气，天气总是热的，此时吃什么已经成为人们关心的问题。在夏天吃三个土豆可以有效地预防夏天可能遇到的各种疾病。所以，让大家老黄历大暑吃三薯是什么三薯？
第一薯紫薯:护血管抗过敏
紫薯富含铁、硒和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老和补血的必要元素。特别是硒被称为抗癌之王，容易被人体吸收。花青素是一种强大的抗氧化剂，还能增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，提高关节柔韧性。
第二个土豆：预防中暑
马铃薯含有维生素C，而且热量很高。情绪中暑的人最容易受到抑郁、沮丧、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮助你补充维生素A和C，取而代之的是吃肉过多引起的食物酸碱度失衡，让你远离不良情绪。
第三薯薯薯(山药):保湿皮肤，健脾胃
山药学名山薯，含有山薯皂，能促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，改善皮肤的保湿功能，改善体质。
夏天吃冷的食物很容易引起胃肠道不适，吃一些山药也很有帮助。根据《本草纲目》，山药温、甜、平、无毒，脾、胃、肺、肾，适量食用可帮助消化、解毒、解酒。
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