芒种是中国二十四节气其中一个节气气已经进入夏季，但是养生它仍然是人们讨论的热门话题，那么芒种节气的保健常识是什么呢？芒种健康提示是什么？
芒种虾皮又称芒种皮
芒种节气保健常识
宜晚睡早起
芒种节气前后，人们应适应昼长夜短的季节特征，晚睡早起。这里的晚睡并不意味着熬夜。在古代，当人们认为晚上11点已经进入儿童时，它被视为晚。同时，日常生活应适当接受阳光，但避免阳光直射，注意防暑降温，以适应强阳，有利于气血运行，振奋精神。
中国的一些地方有句谚语说：芒种夏至，人们走路；拉人拉，拉人推。这生动地展示了人们在这个季节的懒惰。这个季节最好在中午休息一会儿，时间是30分钟到1小时，这不仅可以缓解疲劳，而且对健康非常有益。
情志要放松
芒种时风火相炒，容易导致精神不振、注意力不集中、焦虑。这个时候要调整心情，注意保持舒适宽广的心情，这样身体才能自由宣传和发泄。因此，公众应该学会调整自己的心理，比如听音乐、散步、思考美好的事情，努力安静、安神、戒躁、生气。预防高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
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饮食需清淡
在饮食调理方面，唐代的孙思邈提倡人们最好是轻、甜、轻的东西，大小麦曲和粳米，并说：好的养生人往往要少吃肉，多吃饭。在强调饮食补充的同时，提醒人们不要吃太咸太甜。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗液易泄漏，耗气伤津，此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。老年人由于身体功能下降，热消化液分泌减少，心脑血管硬化程度不同，饮食调节少油腻，轻、软、易消化，如山药、大米、枣、鸡、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物不仅能清热、热、汗，还能增进食欲。从营养的角度来看，清淡的饮食在夏季健康中起着不可替代的作用。例如，蔬菜和豆类可以为人体提供必要的营养素，如糖、蛋白质、脂肪和矿物质，以及大量的维生素。维生素可以预防疾病和衰老。
二十四节气候：芒种三候及其传说
芒种后谨防5种疾病
防中暑
在炎热的夏天，人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会发生一系列的生理功能变化。在日常生活、学习和工作中，大家应该特别注意防暑降温。值得注意的是，夏季室外高温，建议室内空调温度不要太低。户外工作应携带矿泉水等，以防止脱水。夏天出去时，最好带一把雨伞、帽子和太阳镜，涂上防晒霜。
防空调病
头晕、手脚柔软、打喷嚏是空调疾病的主要表现。如果你在一个封闭的空间里呆得太久，人体很容易缺氧。每天打开空调，打开一些窗户，以确保空气循环。其次，出汗时不要直接吹冷风。虽然冷却速度很快，但也很容易生病。
防热伤风
夏天也会感冒。中医称之为热伤风，会出现流鼻涕、打喷嚏、发烧、头痛、呕吐、腹泻等症状。热伤风通常直接吹空调或电风扇，当人们大量出汗或洗澡后毛孔张开时，导致体内积聚的热量无法及时释放。病毒趁机侵入体内，导致感冒。
夏季空调开得太猛，室内外温差过大，常引起热伤风。一般空调温度与室外温度相差4℃为宜。上班族回家不要急着打开空调；即使打开空调，室内也要及时通风。
防心脏病
心脏病患者猝死的报道常见于每年芒种季节前后。临床研究证实，当温度超过33时℃人体新陈代谢会明显加快，对血液循环系统影响很大。夏季天气闷热，人体出汗较多。如果不及时补充水分，很容易增加血液浓度，诱发心肌梗死。与此同时，高温使人焦虑不安，心火旺盛，夏季昼长夜短，睡眠质量低，这些都会成为心脏病的诱因。
防真菌感染
湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等皮肤病是湿热环境中最容易引起的。注意经常更换内衣，防止真菌感染；加强体育锻炼，提高抗病能力。芒种季节出门旅游要多注意个人卫生，尽量用自己的东西，酒店拖鞋、毛巾最好不要用。每天消毒鞋袜行消毒，脚汗过多，可适度使用一些足光散或达克宁栓。
